01社交媒體對青少年心理健康的威脅

近日，英國牛津大學(xué)出版社揭曉了2024年的年度關(guān)鍵詞——「腦腐Brain Rot」。這一術(shù)語源自兩百年前梭羅在《瓦爾登湖》中的批判，它描繪了社交媒體上充斥的低質(zhì)量、低價值內(nèi)容如何導(dǎo)致個體心理或智力狀態(tài)的衰退，以及對精神的深遠負(fù)面影響。如今，這一現(xiàn)象已成為社會普遍關(guān)注的問題。

文章開篇介紹了“腦腐”這一概念，強調(diào)社交媒體低質(zhì)內(nèi)容對心理和智力狀態(tài)的潛在負(fù)面影響，引發(fā)了公眾對青少年大腦和心理健康的關(guān)注。

過度消費低質(zhì)內(nèi)容正蠶食著孩子們的大腦，這絕非危言聳聽。我們多次警告過，社交媒體和短視頻如何從大腦結(jié)構(gòu)和心理層面損害孩子。年初時，一篇關(guān)于短視頻算法可能侵蝕孩子大腦的文章引發(fā)了廣泛關(guān)注，短短時間內(nèi)點擊量就超過了50萬。

這一話題甚至激起了現(xiàn)象級的傳播：眾多自媒體和主流媒體紛紛引用我們的研究，借用我們的標(biāo)題進行二次傳播。

針對社交媒體算法對孩子們的潛在危害，已有實際行動在推進。不久前，澳大利亞聯(lián)邦參議院通過了一項嚴(yán)厲的法令，禁止未滿16歲的未成年人使用社交媒體，違規(guī)的社交媒體平臺將面臨高達4950萬澳元（約合2.3億元人民幣）的罰款。

現(xiàn)在，權(quán)威期刊《Nature Human Behaviour》的新研究又揭示了更令人擔(dān)憂的發(fā)現(xiàn)。同時，美國心理學(xué)會的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，每日使用社交媒體超過3小時的青少年，其抑郁癥發(fā)病率比平均水平高出35%。我們比以往任何時候都更需要深刻認(rèn)識到這一問題的嚴(yán)重性。

△ 低質(zhì)內(nèi)容侵蝕心理健康

研究揭示社交媒體和短視頻中的低質(zhì)內(nèi)容對青少年心理健康的侵蝕，通過實驗分析，發(fā)現(xiàn)負(fù)面內(nèi)容顯著惡化參與者的心理健康狀態(tài)。大量研究表明，過度接觸這類內(nèi)容會導(dǎo)致注意力分散、情緒波動以及心理健康問題。因此，我們需要高度重視并采取有效措施來保護孩子們免受其害。

為了深入探究社交媒體內(nèi)容對青少年心理和價值觀的負(fù)面影響程度，研究者們開展了一項涵蓋1145名參與者的研究。該研究分為兩個階段：在第一個階段，287名參與者被要求連續(xù)五天每天瀏覽互聯(lián)網(wǎng)20分鐘，并在此期間提交他們的歷史記錄，隨后，他們需完成一份心理健康評估問卷。在第二個階段，參與者需在一天內(nèi)瀏覽互聯(lián)網(wǎng)30分鐘，然后提交搜索歷史記錄，并完成自我報告問卷。

研究結(jié)果顯示，人們在瀏覽更多負(fù)面消極的文字內(nèi)容后，其心理健康狀態(tài)會趨向惡化。通過分析參與者們的歷史記錄，研究者們評估了這些網(wǎng)頁給參與者帶來的情感傾向，并著重分析了「焦慮抑郁」、「社交退縮」、「強迫行為和侵入性思維」這三種精神病理學(xué)維度，結(jié)果依然保持一致。

△ 算法影響青少年焦慮

算法推送的負(fù)面信息加劇了青少年的焦慮，形成惡性循環(huán)，研究進一步驗證了算法對青少年心理健康負(fù)面影響的機制。

在深圳灣火災(zāi)事件之后，我們不得不面對一個更為深層次的問題：在數(shù)字化的時代，算法不僅在影響著我們的日常生活，也在無聲中捕捉著青少年的心靈。在深入探討算法對青少年心理的影響時，研究團隊進一步設(shè)計了一項實驗，邀請了102名參與者，瀏覽負(fù)面或中性網(wǎng)頁，并在瀏覽前后對自己的情緒狀態(tài)進行評分。結(jié)果顯示，那些心理狀態(tài)已處于不佳境地的孩子，更傾向于頻繁接觸負(fù)面信息，進而導(dǎo)致他們的情緒和心理狀態(tài)進一步惡化。

△ 社交媒體的負(fù)面信息反饋

社交媒體利用人性弱點推送爭議內(nèi)容，導(dǎo)致思維偏激及誤解，心理咨詢數(shù)據(jù)顯示社交媒體使用與抑郁風(fēng)險上升之間的關(guān)系。

眾多研究已揭示，社交媒體之所以能吸引用戶長時間停留，正是利用了人性的弱點，通過“喂養(yǎng)”用戶感興趣的內(nèi)容。值得注意的是，經(jīng)過精心定制的社交媒體算法會優(yōu)先推送能引發(fā)強烈情緒反應(yīng)的內(nèi)容。《美國國家科學(xué)院院刊》報告中提到的“回音室”概念揭示了社交媒體算法如何強化消極的思維模式。

02應(yīng)對社交媒體的心理干預(yù)

△ 增強信息知情權(quán)的實驗

研究顯示，如果用戶能夠預(yù)知網(wǎng)頁的情感傾向，他們會減少負(fù)面信息的瀏覽，提高正面信息的選擇，有助于改善情緒。

既然研究1至3均揭示了瀏覽負(fù)面信息與心理健康的負(fù)面癥狀之間的關(guān)聯(lián)，研究人員進一步探索了預(yù)知網(wǎng)頁內(nèi)容可能引發(fā)的情感反應(yīng)的問題。在第四個研究中，共有55名參與者被要求在瀏覽網(wǎng)頁前查看一個三點評分表，該表評估網(wǎng)頁內(nèi)容可能對情緒產(chǎn)生的影響。結(jié)果顯示，那些能夠預(yù)知網(wǎng)頁潛在情感的參與者，更少地瀏覽了帶有負(fù)面標(biāo)簽的網(wǎng)頁，并更多地選擇那些情感上更為積極的網(wǎng)頁。

△ 面對數(shù)字化挑戰(zhàn)的策略

提出了提升信息知情權(quán)和合理引導(dǎo)青少年使用網(wǎng)絡(luò)的策略，強調(diào)家長和青少年需學(xué)會在信息時代中做出有益心理健康的選擇。

在數(shù)字化時代，互聯(lián)網(wǎng)與我們的關(guān)系愈發(fā)深入心理層面。如今，面臨挑戰(zhàn)的不僅是如何減輕孩子的焦慮，更重要的是，我們能否擺脫被動，超越算法的操控，主動選擇那些能夠滋養(yǎng)心理健康的內(nèi)容？或許，家長和孩子面臨的最大挑戰(zhàn)并非完全屏蔽互聯(lián)網(wǎng)的影響，而是學(xué)會與之和諧共處，讓網(wǎng)絡(luò)成為助力自我成長的工具，而非削弱內(nèi)心力量的陷阱。

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