2019-03-03 閱讀：419 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

經(jīng)過(guò)了一個(gè)春節(jié)長(zhǎng)假的“海吃海河”，你的小肚子是不是特別“鼓鼓”的？是不是感覺(jué)身體好像胖了不少，個(gè)個(gè)都是“小腹商”“小腹婆”？春節(jié)期間油膩的食物天天吃，再好的消化功能也傷不起?。?/p>

來(lái)來(lái)來(lái)，小編給大家推薦幾種純天然的“刮油能手”，幫你輕松刮去肥胖、刮來(lái)苗條身材。

節(jié)后養(yǎng)生必知：8種天然食物最刮油去脂

1、蔥蒜：洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用，故能預(yù)防血栓。大蒜還能治療肥胖。

2、土豆：中醫(yī)認(rèn)為，土豆性平味甘，有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、消炎、健脾益氣之功效，可輔助治療消化不良、脾虛瀉泄、胃痛、濕疹、便秘等癥。土豆中所含的粗纖維，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)代謝的功效，具有通便和降低膽固醇的作用。

3、玉米：玉米可是排毒好手呢，豐富的纖維有助于排出體內(nèi)宿便。日本專(zhuān)家表示，玉米的根及果穗外皮富含屬難消化的非水溶性食物纖維，能刺激腸壁、幫助排便、整腸，治療便秘。還能預(yù)防結(jié)腸癌哦！

4、山藥：山藥不但含有粘蛋白還有大量的膳食纖維，這種薯類(lèi)食物膳食纖維豐富在腸道里它大量吸收水分，刺激腸道蠕動(dòng)，就把腸道里一些氧化的自由基或一些不好的代謝廢物排出體外，所以說(shuō)山藥有潤(rùn)腸排毒的作用。

5、燕麥：長(zhǎng)期增加膳食纖維的攝入，還可以起到滑腸通便排毒養(yǎng)顏的功效；水溶性膳食纖維像海綿一樣吸收膽固醇、并將其排出體外，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低了血脂，減少了患心臟病的幾率，還可控制調(diào)節(jié)血糖和預(yù)防糖尿病。

6、銀耳：銀耳含有約78.3%糖類(lèi)，還含有較多的多縮戊糖、甘露糖醇、麥角甾醇、海藻糖等特有成分，故對(duì)高血壓、血管硬化、眼底出血、肺結(jié)核咳嗽、咯血等癥均有良好的防治、調(diào)理效果，此外，銀耳還含有較多的鈣質(zhì)。

7、海藻：吃海藻可以補(bǔ)充鉀和清除多余的鈉。另外，海藻酸還能降低人體內(nèi)的膽固醇，起到了良好的降血脂作用。當(dāng)然，海藻的好處不只這些，它還含有豐富的人體所必須的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等。

8、芹菜：芹菜具有清熱解毒、健胃平肝、化痰下氣、利水通淋、祛風(fēng)利濕、鎮(zhèn)靜降壓、減肥降脂等作用。芹菜比較適用于咳嗽多痰、病毒性肝炎、高血壓、高脂血、冠心病、血管硬化、尿道感染、瘡腫、咽炎、無(wú)名腫毒等病患。