減肥人眼中的麥當勞該怎么吃？麥當勞的“隱藏吃法”，只要食材選好，麥當勞也可以成為健康的減脂餐！

麥當勞想必是大家都很喜歡吃的快餐，漢堡、炸雞、薯條、可樂、咖啡、麥樂雞等，每個產(chǎn)品都非常好吃。

但是麥當勞有很多油炸類的美食，這些都屬于高熱量食品，對于想要保持好身材的朋友來說，經(jīng)常吃麥當勞會導致熱量攝入過高，不利于減肥。

那么嘴饞又想減肥的朋友怎么吃麥當勞呢？今天我為大家整理超低熱量的麥當勞就餐攻略，讓你在美麗奮斗的同時也能過好嘴癮。

1、漢堡。

漢堡可以選無油炸的肉餅，比如板燒雞腿堡402大卡，雙層牛肉漢堡459大卡。

這樣的漢堡蛋白質(zhì)較高，熱量較低，對于減肥的朋友還算友好，但吃的時候要記得去醬去皮，這可以減少一部分熱量。再搭配一份蔬菜沙拉杯、一杯不加糖美式咖啡或者無糖可樂，還是很有滿足感的。

其實在麥當勞吃所有漢堡都可以參考這個套餐，把漢堡里的醬、芝士和肉餅皮去掉，再把蔬菜杯里的蔬菜手動塞進漢堡里，這樣一個漢堡也就300多大卡，而且還含了蔬菜、蛋白質(zhì)、脂肪和少量碳水。

2、不能吃的小食品。

油炸薯條，不能吃；各種派，妥妥的糖油混合物，不能吃；高糖飲料不能喝；各種甜品不建議吃。

3、隱藏吃法。

炸雞和麥樂雞可以吃，但吃的時候要記得去掉皮，這樣能減少一部分的熱量攝入。飲料可以選零度可樂、美式咖啡、豆?jié){、牛奶，記得這些都不要加糖。

4、減值套餐。

（1）400大卡套餐：板燒雞腿堡（不加燒烤醬）+蔬菜沙拉杯+黑咖啡或紅茶（無糖）。

（2）480大卡套餐：吉士漢堡+麥辣雞翅（去皮）+零度可樂+蔬菜沙拉杯。

（3）420大卡套餐：麥香魚堡+蔬菜沙拉杯+玉米杯+無糖美式。

這些套餐都不超過500大卡，每份套餐里有主食、蔬菜和蛋白質(zhì)都很齊全。

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