培養(yǎng)運動習慣享受健康生活摘要：學生進行體育鍛煉是經過體育教學來培養(yǎng)的，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。

而體育教學使學生在中學階段養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，是全面提高學生素質，使其終身受益的重要內容。

因而在體育教學過程中，我們要激發(fā)學生的體育興趣，提高學習的熱情；激發(fā)學生的求知欲望，培養(yǎng)自我鍛煉的習慣。

教師也要不斷的提高自身素質，建立良好的師生關系，從而提高學生自主學習，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣。

體育鍛煉的習慣是終身體育的基礎，終身體育是民族素質的保證，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提。

九年制義務教育體育教學“指導綱要”明確提出：把使學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，作為教學目標之一。

體育教學使學生在中學階段養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，是全面提高學生素質，使其終身受益的重要內容。

那么，應如何培養(yǎng)學生體育鍛煉的習慣呢？下面結合自己的教學實踐，談談個人的幾點做法和體會。

關鍵詞：體育運動習慣，運動興趣，終身體育
一、激發(fā)學生的體育興趣，提高學習的熱情
興趣是指一個人力求認識，積極探索研究某種事物或進行某種活動的傾向。

人們對感興趣的事，總是會積極主動，愉快地去追求、嘗試和體驗。

所以興趣是推動人們獲得知識和從事某種活動的內在動力。

體育的興趣、愛好和習慣，在體育活動實踐中有其不同的意義，興趣是一種心理傾向，愛好是一種行為的積極表現(xiàn)，而習慣是在長時間里
逐漸養(yǎng)成的，它成為生活中的“自然”行為。

為了能在體育教學過程中提高學生們對體育活動的認識，促進他們對體育的興趣、愛好，以致形成經常從事體育鍛煉的習慣，成為生活中不可缺少的重要組成部分。

體育作為教育的重要組成部分，在健體、增智、育德和培養(yǎng)人的能力、意志力、提高審美情趣等方面的獨特作用是眾所周知的。

隨著“新課標”的出現(xiàn)，科學技術高度發(fā)展的今天，體育已全面進入人的生活領域，學生對體育的價值也有比較正確的認識，加上體育具有競賽，健身、健美等特點，這些在不斷的引起他們的興趣。

在體育教學中學生參與體育活動鍛煉的過程，其實就是一種體育鍛煉的過程。

過去我們?yōu)榱颂岣唧w育達標率，在體育課上總把要求達標的的項目作為主要的教學內容，在指導和組織學生進行體育活動時，不注意學生是否喜歡感興趣，而一慣的要求他們進行練習。

相反，學生對鍛煉如有濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習慣，就會以一種積極的態(tài)度，精神飽滿地參加鍛煉。

比如，說起長跑，很多人都會頭疼、叫苦，根本談不上對它有什么興趣和習慣了。

如果硬讓他們跑，只會讓他們對長跑越來越害怕，越怕越不想跑，越不想跑就越會想辦法逃避或偷懶。

可是我發(fā)現(xiàn)，到踢足球的時候，就沒有這種情況了。

同學們普遍喜歡踢足球，剛才還在叫苦，叫累的他們，一到足球場上就一個個生龍活虎，什么事都忘了。

于是我就經常組織全班學生進行踢足球比賽、男女生對抗賽等活動。

而且告訴他們，耐力素質是踢好足球的基本保證，如果你想踢好足球并且贏得勝利，那么平時的耐久跑練習就應該好好
對待，并且要認真練習，這對你踢好足球絕對有好處。

結果，在平時進行長跑教學中學生就能較自覺練習了，學生的耐力素質在不知不覺中得到了鍛煉。

這樣就提高了學生學習體育的熱情，收到良好的教學效果。

二、激發(fā)學生的求知欲望，培養(yǎng)自我鍛煉的習慣
教師在體育課的組織形式上和教學內容上的多樣化，教學方法和練習手段的新穎多變，會使學生有新鮮感，從而能調動學生的學習積極性，激發(fā)學生的求知欲望。

比如在教學“挺身式跳遠”過程中，我從正面去引導學生“什么叫挺身式？”“應如何跳？”有些學生領悟性比較高，接受能力好，掌握動作技能快，越練越有勁。

而那些領悟能力差的學生，掌握動作技能慢，怕跳不好，被同學笑，怕老師指責，總是躲在別的同學后面或站在一旁觀看。

針對這一現(xiàn)象，應采用分組教學，讓學生互相幫助進行練習，然后，利用在課上進行分組比賽，要求每一個同學都參賽。

這樣學生為了能更快地掌握動作技能，就經常在課后自覺積極地練習，從而達到持以之久、自覺進行鍛煉的目的。

體育鍛煉習慣屬于積極習慣，它是指人們在不斷的健身實踐中逐漸形成的，能夠滿足“主體需要”的一種自覺的、經常的、穩(wěn)定的身體鍛煉行為并構成現(xiàn)代人日常生活的不可缺少的內容之一。

它是在有目的，有計劃的練習基礎上逐漸養(yǎng)成的，但有時人們總會受到環(huán)境條件等因素的制約。

因此，對體育鍛煉身體熱愛和由此產生的深刻認識將幫助我們克服困難，排除干擾，創(chuàng)造條件鍛煉，重新體驗成功的樂趣，并使這種鍛煉行為貫穿于一生，成為日常生活中的重要組成部分，
最終養(yǎng)成相對穩(wěn)定不變的鍛煉行為。

三、提高自身素質，建立良好的師生關系
中學生好動，喜歡新事物，模仿性強，體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。

因此，體育教師在課堂教學中，應充分發(fā)揮為人師表，言傳身教的示范作用，認真貫徹課堂常規(guī)，科學地安排教學過程，規(guī)范準確的講解示范動作技術，并且加強練習方法方面的指導。

讓每一個學生每一節(jié)課，都經受一個科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。

通過明示和暗示的綜合效應，來培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。

體育課主要是從事各種身體練習，身體練習屬于運動條件反射，它是在大腦表層支配下進而選擇一種有目的，有意義的運動。

和諧的氣氛能夠使學生的大腦皮層建立起適中的興奮狀態(tài)，便于接受新知識，掌握新動作，并在此基礎上進行創(chuàng)造性的學習鍛煉。

因而，作為體育教師在教學中要注意密切師生感情，多與學生進行心與心的交流，做學生的知心朋友。

當學生在學習、生活和鍛煉中出現(xiàn)困難時，要多關心他們，鼓勵他們，增強他們戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。

與此同時，教師還應在日常的教學工作中為人師表，處處表現(xiàn)出一位人民教師朝氣蓬勃、樂觀向上的精神風貌，讓自己的言行舉止于不經意的感染學生，這樣學生就會視教師如朋友，為偶像，教師的一言一行就會成為學生行動的指南，教學思想就會被學生自覺地接受，學生也就會在課內課外強化練習，自覺提高自我鍛煉能力。

總之，體育活動不僅可以讓學生身體健康，而且能開發(fā)學生的智力，提高心理素質，陶冶情操，發(fā)展學生個性，促進學生的社會化，而終身體育不僅是人們個性發(fā)展的需要，也是提高全民族體質的需要，更是全人類社會發(fā)展的需要。

作為體育教師，應該充分調動學生參加自主鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自主鍛煉創(chuàng)造條件，營造氣氛，加強指導，把課堂教學任務有效地轉化為學生課內外自覺積極的自主鍛煉行動，努力培養(yǎng)和提高學生的自主鍛煉能力，以實現(xiàn)素質教育中體育教學的目標和貫徹新課標的教學理念。

為終身體育打下了良好的基礎，使學生成為自我鍛煉的指導者和終身體育鍛煉的受益者。

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