什么運動可以瘦腿

目 錄

1.能做什么運動瘦腿呢？2.有什么運動可以瘦腿瘦臀啊？3.做什么運動能最快最有效瘦腿4.男生做什么運動能瘦腿？5.男生做什么運動可以快速瘦腿6.有什么簡單的運動可以瘦腿又快又輕松嗎？？7.我想知道做什么運動能快速瘦腿1能做什么運動瘦腿呢？ 問：病情描述:討厭腿上總是那么多肉，想瘦腿，能做什么運動瘦腿嗎？用每客的減肥塑形產(chǎn)品輔助瘦腿效果好嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:討厭腿上總是那么多肉，想瘦腿，能做什么運動瘦腿嗎？ 答： 李莉主管護師: 病情分析：你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）指導意見：。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。 愛心醫(yī)生: 病情分析：您好，身體脂肪過多可能是由于飲食營養(yǎng)過剩，缺少鍛煉等引起。指導意見：建議您注意控制飲食，加強與堅持鍛煉，或者去醫(yī)院檢查脂肪代謝是否有異常。 愛心醫(yī)生: 病情分析：藥物減肥會有很多的負作用，會傷害身體，是以犧牲健康為代價換來美麗的，從健康的角度來講是不值得，運動減肥很好，想要減脂肪和保證不反彈的話，就只有靠運動了，調(diào)整你的作息時間，保證舒適的睡眠和每天定時運動的習慣，一定可以減掉脂肪和保持身材的。指導意見：多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等，減少鹽分攝入，堅持清淡飲食，尤其是腎臟功能不好的人更應(yīng)注意，以免腎臟不堪負荷而加重浮腫癥狀，應(yīng)多攝取有利于腿部體液代謝的新鮮蔬果，如西紅柿、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等，既能美腿又能美膚

查看詳情>>

2有什么運動可以瘦腿瘦臀?。?問：病情描述:我體重不重，上半身也挺嬌小的，為什么下半身就這么多肉這么胖??？好不均勻，有什么運動可以瘦腿瘦臀了？用那個每客行不行？效果可觀嗎？曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:我體重不重，上半身也挺嬌小的，為什么下半身就這么多肉這么胖??？好不均勻，有什么運動可以瘦腿瘦臀了？ 答： 孫軍連國家二級心理咨詢師: 指導意見：你好，瘦腿瘦臀重在堅持。很簡單：每天晚上，躺床上后，左右腿輪換，伸直抬起來，與床保持90度角，堅持10秒放下，每條腿做20下，換腿，這樣算一組。每晚做3組。每天堅持快速跳繩，踮著腳尖跳10分鐘 徐力成主治醫(yī)師: 病情分析：睡前瘦腿法：減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法，這是很累的瘦大腿辦法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。指導意見：2、蹬完后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然后慢慢放下。3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！ 韓月副主任護師: 病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。指導意見：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。..

查看詳情>>

3做什么運動能最快最有效瘦腿 問：病情描述:做什么運動能最快最有效瘦腿做什么運動能最快最有效瘦腿做什么運動能最快最有效瘦腿 答： 宋華副主任醫(yī)師: 病情分析：可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。 指導意見：你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。 李秋暖副主任護師: 病情分析：減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,指導意見： 不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。 李艷副主任護師: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續(xù)10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。 指導意見： 一定要盡可能的抬高哦。反復20次3、每天做80-100個下蹲。最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。

查看詳情>>

4男生做什么運動能瘦腿？ 問：病情描述:腿粗屁股大，看上去很粗，就大腿粗小腿還行。曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:能讓腿變瘦 答： 李云哲主治醫(yī)師: 病情分析：瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。 指導意見：等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。 李更華醫(yī)師: 病情分析：可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。指導意見： 你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。、、、 呂華澤主治醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是指導意見：少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

查看詳情>>

5男生做什么運動可以快速瘦腿 問：病情描述:腿很大而且很短不好買褲子想得到怎樣的幫助:有什么運動可以快速瘦腿 答：

查看詳情>>

6有什么簡單的運動可以瘦腿又快又輕松嗎？？ 問：有什么簡單的運動可以瘦腿又快又輕松嗎？？ 答： 徐從艷技師: 病情分析：跑步跟打藍球都是一項不錯的運動，只是這個要有毅力，很多人沒有那個耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來減肥，那對身體不是很好，然而這兩項運動既可以達到減肥的效果，也可以提高身體素質(zhì)！指導意見：飯后2個小時,轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘,晚上7點左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅持半個月左右,效果很明顯的,不過吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽

查看詳情>>

7我想知道做什么運動能快速瘦腿 問：病情描述:腿粗，以前的褲子穿不進去了。覺得走路好累曾經(jīng)治療情況和效果:以前由于上課，，，，沒時間去看，掃現(xiàn)在還沒去想得到怎樣的幫助:想快速瘦腿 答： 王玨主治醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，指導意見：不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

查看詳情>>

查看更多關(guān)于 什么運動可以瘦腿 的問題>>

相關(guān)知識

做什么運動可以瘦腿
【瘦腿運動】什么運動可以瘦腿，瘦腿的運動，怎樣運動瘦腿
什么運動可以瘦小腿 瘦小腿小秘訣
什么減肥運動可以瘦腿？瘦腿怎么做？
做什么運動可以瘦肚子瘦腿呢
什么運動可以瘦腿瘦肚子呢
什么運動可以瘦腿 教你三招快速瘦腿
健身房做什么運動可以瘦腿
【什么運動可以瘦腿】
可以瘦腿的有氧運動是什么

網(wǎng)址: 什么運動可以瘦腿 http://www.gysdgmq.cn/newsview1832546.html