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趙妍娟主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A糖尿病一日三餐怎么吃首先介紹一下一天怎么吃，然后再說三餐怎么分配。首先要確定一下今天的總飯量，就是總能量是多少。每個糖尿病人群不一樣，一般需要營養(yǎng)師根據(jù)患者的身高、體重、年齡、性別，還有日?；顒訌姸龋Y(jié)合既往膳食史，體重是胖或者瘦做一個綜合評估，計算出來每天吃的總熱量。比如常見需要一天1400kcal或1600kcal、1800kcal，確定總熱量以后，再確定一下對血糖控制很重要的因素，就是主食量。再根據(jù)總熱量確定今天需要吃四兩或者四兩半的主食，確定主食量以后再說主食選擇哪種合適，選擇哪個種類對血糖升的會慢一點。因為主食種類有很多，有粥、饅頭、餅，建議大家選擇水分比較少的，比如饅頭、餅，因為食用這種食物血糖升的比較慢。主食下邊就是肉、蛋、奶，是糖尿病人群每天營養(yǎng)所必需的，結(jié)合中國居民膳食寶塔就可以，也需要有一個合適量。另外還要求少鹽、少油。一日三餐分配一般就是按照早餐、中餐、晚餐，3:4:3的比例分配到三餐中。李超林副主任醫(yī)師煙臺毓璜頂醫(yī)院三甲糖尿病一日三餐吃什么"糖尿病患者一日三餐飲食是可以多樣化的，下面舉早餐、午餐、晚餐的例子給糖尿病患者作為參考，不一定要按照飲食模式來，但是可以參照模式來制定自己的一日三餐。比如早餐可以吃1個50g的饅頭或者米飯、2-3片面包，牛奶1杯250ml、1個雞蛋或1小碟涼拌菜。午餐可以吃1碗米飯或者100g的饅頭、雜糧饅頭都可以，炒一點蔬菜可以放豆腐里面，另外炒一份蔬菜放點肉里面，可以保證一天蛋白質(zhì)需求。晚餐也可以吃饅頭或者100g米飯、點魚、海鮮都可以，另外再炒一點青菜，這樣搭配比較營養(yǎng)健康，對患者的血糖控制也比較有利。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++糖尿病的一日三餐食譜"糖尿病患者的一日三餐食譜，要嚴(yán)格按照糖尿病患者的飲食來進(jìn)行。在糖尿病治療的五駕馬車過程中，飲食治療是基礎(chǔ)，五駕馬車包括糖尿病教育、飲食治療、運動治療、藥物治療，以及及時監(jiān)測血糖。飲食治療是根據(jù)患者的身高計算出患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，按照標(biāo)準(zhǔn)體重、所從事職業(yè)，給予碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果等總熱卡的標(biāo)準(zhǔn)計算，按1/5、2/5、2/5三餐配置。在碳水化合物方面，也就是主食方面，最好食用粗糧、雜糧，這些食物膳食纖維含量豐富，升糖指數(shù)低，比起精米、精面效果要好的多，飽腹感強，饑餓感少。糖尿病患者一日三餐的主食，除了米、面，雜糧均可以食用，只是食用的量要按食譜來進(jìn)行。"徐文皓副主任醫(yī)師上海市第六人民醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+++嚴(yán)重貧血患者的一日三餐怎樣吃貧血是人體血液當(dāng)中紅細(xì)胞不能滿足生理需求而產(chǎn)生，若是貧血患者，一日三餐主要是圍繞紅細(xì)胞補充，也就是紅細(xì)胞的造血原料，具體如下：1、早餐：一般早餐可以吃雞蛋、牛奶、瘦肉粥等食物。但若是缺鐵性貧血，則不建議喝牛奶，因為牛奶當(dāng)中的酪蛋白，能阻止鐵的吸收；2、中餐：中餐應(yīng)含有雞肉、牛肉等優(yōu)質(zhì)動物蛋白，外加新鮮的蔬菜。餐后需進(jìn)食富含維生素C的水果，比如橙汁、檸檬、葡萄，富含維生素的水果不僅有助于鐵的吸收，也有助于補充維生素，如葉酸；3、晚餐：晚餐可進(jìn)食大豆制品，以及少量的魚肉、禽肉，也可進(jìn)食蔬菜、水果，但不建議喝濃茶、咖啡。此外，每周還可進(jìn)食1-2次的動物內(nèi)臟，比如肝、血。若患者病情嚴(yán)重，不能進(jìn)食或納差則可少食多餐，或?qū)⑹澄镏鬆€，但新鮮蔬菜不宜烹飪時間過長?？傊?，對于嚴(yán)重貧血患者，建議均衡飲食，需要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，外加新鮮的蔬菜、水果?；颊呖梢匀メt(yī)院的營養(yǎng)科，由營養(yǎng)科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A++妊娠糖尿病一日三餐食譜妊娠糖尿病1日3餐的食譜，可以以3餐為主，適當(dāng)加餐的食譜安排，即糖尿病的分餐制。因為妊娠糖尿病在妊娠的不同月份，由于胎盤激素的作用以及胎兒不斷長大，對血糖都有一定的影響，會造成血糖波動。在監(jiān)測血糖的情況下，實時調(diào)整自己的1日3餐的食譜。糖尿病患者在懷孕時或妊娠糖尿病時，都可以出現(xiàn)不同月份血糖的升高導(dǎo)致食譜的變化，需要及時調(diào)整。這樣的調(diào)整主要是依據(jù)血糖，經(jīng)過血糖的監(jiān)測，使1日3餐的總的熱量，控制在保證血糖不要升高的水平。每餐主食可以在3餐的主要時間去吃，留出1/3可以作為加餐來吃，加餐一般選擇在2餐之間的時間吃。既能保住妊娠糖尿病的總能量的需要，也能使餐后血糖不至于因為進(jìn)餐明顯升高。在不同的月份血糖的調(diào)整和飲食的調(diào)整要相匹配，最終使妊娠的孕婦能夠比較順利、安全地度過這個時間，糖毒性也對胎兒的影響可以降到最低。如果不嚴(yán)格控制飲食，監(jiān)測血糖、實時調(diào)整，胎兒會受到糖毒性的破壞，影響到胎兒出生的安全性。如胎兒出生后容易低血糖或?qū)е戮薮髢海痣y產(chǎn)等情況。因此妊娠糖尿病的食譜非常重要，再次強調(diào)1日3餐的食譜，主要的2/3的部分放到主餐的時間吃，留出1/3的部分留在兩餐之間吃。并且要根據(jù)不同的月份和胎兒生長發(fā)育的情況，實時調(diào)整自己1日3餐的食譜安排，可以幫助孕婦安全、順利地度過這個特殊的時期。苗莉副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+糖尿病一日三餐吃什么最合適糖尿病患者建議一日三餐，進(jìn)行均衡飲食最合適。均衡飲食就是各種營養(yǎng)物質(zhì)都要有，要有50%的谷物，谷類、淀粉類的食物要占50%，蛋白質(zhì)類的食物要占大概20%-30%的水平。脂類的食物，脂肪類的營養(yǎng)物質(zhì)大概要占10%-20%的水平，其他的包括蔬菜、水果、堅果都要攝入。具體到數(shù)量上是根據(jù)患者的身高、體重和工作量計算。糖尿病患者一日最好分為三餐，甚至有的糖尿病需要分成六餐吃。糖尿病患者三餐中每餐的主食量大概保證在1-2兩，根據(jù)不同的身高、體重進(jìn)行計算。主食盡量吃饅頭、米飯，或者雜糧，蒸的、干的糧食，不要喝粥、糊類的稀主食。蛋白質(zhì)盡量吃牛奶、雞蛋、魚、蝦或者是瘦肉，制作含有蛋白質(zhì)的食物時，千萬要忌諱油煎、油炸。脂肪量一般就是炒菜油，炒菜油一天不要超過20-40克，即喝湯的瓷勺，不超過1-2瓷勺的水平。蔬菜一般不限制，綠葉蔬菜可以每天保證攝入到兩斤以上。水果只要在血糖控制的情況下，一天的水果可以吃1-2個拳頭大小的水果量，放在餐前、放在兩餐之間，吃完之后一定要活動。李慧主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+一日三餐如何吃減肥正常情況下機體處熱量代謝平衡的狀態(tài)，體重基本保持穩(wěn)定。但是如果每天攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過所消耗的熱量，過多的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重的增加。 如果減肥的話首先要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，包括飲食控制和增加運動。飲食的控制是指控制每天攝入的總的熱量，可以根據(jù)個人的年齡、性別、身高以及工作狀態(tài)，來制定每日的攝入總量。 總的來說應(yīng)該保持穩(wěn)定的碳水化合物的攝入，多吃蔬菜，補充適量的魚、肉、蛋這些蛋白質(zhì)的物品。建議早餐要吃好、中午要吃飽、晚餐盡量少攝入熱量過高的食物，同時在飯后要進(jìn)行體育鍛煉，才能達(dá)到減肥的效果。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲一日三餐怎么吃才健康一日三餐的吃法有句經(jīng)典的話叫早吃好、午吃飽、晚吃巧，言外之意就是在早餐當(dāng)中一定要吃的優(yōu)質(zhì)，就要在早晨吃雞蛋、牛奶、豆?jié){等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時還要吃谷物比饅頭、米粥，還要吃蔬菜和水果，因為一頓優(yōu)質(zhì)的早餐能夠讓一天的精神得到很好的開端。 到了中午有了一上午的勞累和接下來一下午的工作，午餐相對就可以會豐盛些，所以除了主食之外在副食當(dāng)中還要吃肉類，跟葷素搭配的蔬菜才能夠讓中午得到很好的能量補充。到了晚上要休息就要避免過多能量攝入，一般簡單的喝粥，吃一小塊主食，配1-2個素菜能夠減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，所以晚飯一定要吃得巧妙，一句話早晨要吃好、午餐要吃飽、晚上要吃得巧妙。張晴主管營養(yǎng)師鄭州人民醫(yī)院三甲糖尿病人一日三餐怎么吃糖尿病患者的一日三餐要做到合理搭配。首先，要控制總能量的攝入，每天應(yīng)該根據(jù)患者的身高、體重核算出所需的總能量，進(jìn)而合理的搭配膳食，比如主食類的食物，每天大約需攝入250g，根據(jù)患者自身的情況略有不同。主食需適當(dāng)選擇粗糧類的食物，比如玉米、蕎麥面，做到合理的粗細(xì)搭配。蔬菜類的食物，要盡量多選，推薦每日攝入500-800g的各類蔬菜。綠葉蔬菜、瓜類蔬菜、菌類蔬菜的營養(yǎng)較高，均可作為平日的膳食。水果的攝入要看量，需要查看糖尿病患者目前的血糖水平是否合適。如果可以吃，建議作為上午或下午的加餐，每日1個。優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入需保證合理，建議每日1包牛奶、1個雞蛋、2兩瘦肉，以及少量的豆類制品，可以保證人體每日所需的所有優(yōu)質(zhì)蛋白。每日的膳食要做到低鹽、低脂，每天25ml油、6g鹽，做到合理膳食。糖尿病患者除一日三餐，還要適當(dāng)運動，飲食需做到合理搭配，保證每日總能量的攝入。于姍主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院三甲血糖高一日三餐怎么吃血糖高的患者需要格外控制飲食，要更嚴(yán)格一點。因為飲食對血糖的影響是非常明顯的，而且不同的食物、不同的量對血糖都應(yīng)該是有很明顯的影響的。一天三頓飯大概怎么吃？可以大體把握原則，每一餐飯都大體包括主要的幾類食物。 一個是主食，主食的量一般是根據(jù)身高和體重來算，一般是大約一兩到二兩之間。干的純糧，包括米面，還有其他一些豆類、雜糧類。 副食吃青菜，比如說綠色的青菜是最好的，因為它含熱量是比較低，對血糖影響也不是特別大。再就是肉類和蛋白類，主要包括瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等，每餐飯可以選擇其中的一樣來吃。 再就是喝的湯水，一般不要選擇特別濃的粥，或者是一些含有淀粉的菜湯，還有就是高湯，這些對血糖控制都是不利的。

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