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我很胖但也要吃
2018.01.23 09:41 關(guān)注 確定不再關(guān)注此人嗎
火鍋是冬天人們吃的最多的食物了，那么大家在涮火鍋的時(shí)候會(huì)選哪些菜呢？小編是肉食動(dòng)物，基本上吃火鍋少不了的就是各種肉類，不如牛肉卷、羊肉卷這些。你知道哪些食材和火鍋?zhàn)钆鋯?一起來(lái)看看吧！
必點(diǎn)No.1綠葉菜 比如小青菜、菠菜、生菜
蔬菜中含有豐富的葉酸、維生素B2、葉黃素、鎂元素等營(yíng)養(yǎng)素，是人體不可或缺的元素。
No.2紅薯土豆
含有大量淀粉，保護(hù)腸胃，增強(qiáng)飽腹感，輔助減少食物攝入量。
No.3豆制品
豆腐富含豐富的鈣、蛋白質(zhì)；豆皮和腐竹的蛋白質(zhì)含量均接近45%，維生素含量也非常豐富。
No.4木耳、香菇
對(duì)預(yù)防心腦血管疾病大有好處。香菇中的香菇素能降低有害膽固醇，保護(hù)心血管系統(tǒng)，有效防止動(dòng)脈粥樣硬化。黑木耳是有名的“血管清道夫”，能降低血小板凝集性，防止血栓形成。
No.5魚(yú)蝦貝類
高蛋白質(zhì)，低能量、飽和脂肪。
emmm，雖然沒(méi)有小編喜歡的肉類，但是多吃點(diǎn)健康的總是好的！你涮火鍋時(shí)會(huì)點(diǎn)這些嗎？
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