體重下降體脂率上升可通過飲食控制、力量訓練、有氧運動等方式來調整，具體的操作方法可以先咨詢醫(yī)生，以防操作不當，影響到脂肪率下降。

1、飲食控制：患者可通過飲食控制油脂的方式來改善，生活當中盡量少吃高油脂和高糖類的食物，而且烹飪食物的過程當中盡量選擇蒸煮，少煎炒或者是油炸，有助于機體的脂肪率逐漸下降。

2、力量訓練：還要適當進行力量訓練，常見的有卷腹、俯臥撐、平板支撐等運動，不僅能夠增加肌肉，同時還能夠提高機體的代謝率，消耗體內過多的脂肪。

3、有氧運動：也可以多做跳繩、慢跑、騎自行車、打乒乓球等一些有氧運動，能夠調動全身的肌肉，減少脂肪的堆積。

此外，還要規(guī)律作息、戒煙戒酒或者采取抽脂等方法進行調整，必要時前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，然后再進行針對性治療。

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