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豆?jié){配一物減肥治便秘

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月20日 13:32

裴勝主任醫(yī)師中醫(yī)科綜合

豆?jié){配一物減肥治便秘

2018-12-26 閱讀：847 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

　　不用愁減肥的有效方法了，香蕉配豆?jié){減肥法，包你1晚就能瘦5斤?！跋憬?豆?jié){的瘦身食譜”既能減肥還能治療便秘，一起看看怎么操作吧。

　　一、減肥做法

　　材料：香蕉1根、不加糖豆?jié){100ml(按照自己的喜好隨意搭配分量)。

　　做法:

　　1、用勺子將去皮的香蕉放到杯子搗黏糊。

　　2、再倒入豆?jié){，攪拌融合豆?jié){和香蕉糊即可喝。

　　注意：弄好了就馬上喝掉哦，不然會氧化變色，流失營養(yǎng)

　　二、3大瘦身喝法

　　1、早餐喝1-2杯，輕松健康瘦下來。

　　對于經(jīng)常不吃早餐的人來說，既瘦身又營養(yǎng)，還可以預(yù)防和治療便秘哦。

　　2、晚餐前喝杯豆?jié){+香蕉，效果翻倍。

　　晚餐前30min-1h先喝一杯，能增加人體的飽腹感，減少攝取晚餐量。當(dāng)然香蕉豆?jié){直接代替晚餐也可以，但是早餐中餐的營養(yǎng)，要攝取均衡哦。

　　3、覺得餓的時候喝，避免積食。

　　香蕉豆?jié){是能感覺到飽腹感的飲料，肚子餓的時候最適合飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過多減肥壓力。

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