1、陽虛型
　　
人群特點：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫、精神不振、脈沉遲等虛寒表現為主要特征。

“此類人最怕過冬季，在秋季不適感較少。”文主任建議，這一類型的人在天氣轉涼時可以適當用清補的藥物來補充陽氣。這樣就能夠以更加良好的狀態(tài)過冬，減少在冬季的不適感。他們可以用杜仲、益智仁、巴戟等能夠溫補陽氣的藥物燉羊肉，還可以適量加入枸杞子和淮山，在補陽氣的同時補陰。

　2、陰虛型
　　
人群特點：陰液虧少，常見的表現癥狀為手足心熱、口燥咽干、鼻微干、喜食冷飲、大便干結、舌紅少津。

據市五邑中醫(yī)院體檢中心主任文潔珍介紹，陰虛體質者在秋季屬于最需要調養(yǎng)的類型，因為這一類型本身缺少津液，到了秋季會顯得更加干燥。陰虛體質者在秋季最常見的表現為口舌干燥、皮膚干燥、易上火，他們在秋季要特別注意養(yǎng)陰。

常用的養(yǎng)陰的食療方子為生脈湯，即用麥冬、太子參、甘草加在一起煲水飲用，能夠起到補氣、補陰的功效。此外，還可用銀耳、雪梨煲水，如果出現上火癥狀，可加上冰糖；如果睡眠不良，則可加上五味子和酸棗仁，以便安神。

3、氣虛型

人群特點：元氣不足，以疲乏、氣短等為主要特征。常見的表現癥狀為說話聲音低下、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡紅、脈弱。

文主任指出，這一類型的人體質比較虛弱，抵抗力較差，在早晚溫差變化大的秋季很容易感冒。氣虛體質者在秋季的調養(yǎng)方法為，在補氣的基礎上加上養(yǎng)陰的藥物。常用的方子為生脈湯加上潤燥的藥物，例如沙參、麥冬、桑葉等，另外可用太子參或者西洋參加上豬肉燉湯。

4、血虛型

人群特點：主要表現為瘦弱且面色蒼白，唇色、指甲顏色淡白，并且還會有頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質淡、脈細無力等癥狀，女性還會伴有月經顏色淡且量少的特點。

文主任指出，血虛體質者在秋季皮膚會顯得尤為干燥。陰血同源，血屬陰，陰在中醫(yī)學中被認為是津液，所以血虛者其實也具有津液缺少的特點。這一類型的人在秋季調理要注重補血養(yǎng)陰，最常用的調養(yǎng)之物為阿膠。女性在月經后，可以用阿膠燉冰糖，既可以起到補血之功效，又能養(yǎng)陰潤燥。

　5、特秉型

人群特點：多見于先天畸形和過敏體質者，其中過敏體質者常出現過敏性哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎等疾病。

這一類型的人對外界適應能力差，在秋季易出現過敏癥狀，例如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹等。需要注意保暖。食療方面以清補為主，常用的調養(yǎng)方子為清補涼，即用沙參、玉竹、薏米、茨實、淮山、蓮子煲水，如果想要加強養(yǎng)陰的作用，可以再加入麥冬或者石斛。

6、血瘀型

人群特點：這類人血行不暢，常見的表現癥狀為膚色晦黯、色素沉著、容易出現瘀斑、脈澀。

這一類型的人在秋季最常見的疾病為“肌膚甲錯”，主要表現為皮膚粗糙、干燥，猶如鱗狀。文主任說，此類人的調理可在活血祛瘀的基礎上，加上補血、養(yǎng)陰的藥物，常用的藥物為當歸、丹參、田七。

7、痰濕型

人群特點：痰濕凝聚，以形體肥胖、口黏苔膩等為主要特征。常見的表現癥狀為面部皮膚油脂較多，多汗且汗液黏稠，胸悶，痰多，喜歡吃肥甘甜膩之物，脈滑。

痰濕型和濕熱型有所相似，兩者都有濕，文主任建議平時可以用薏米、陳皮、白術加上瘦肉煲湯，如果沒有任何不適感，可以用菊花、桑葉、桑葚子煲水飲用。

　8、氣郁型
　　
人群特點：常見的表現癥狀為神情抑郁、情感脆弱、煩悶不樂、舌淡紅、苔薄白、脈弦。

這一類型的人在秋季的調理方法為，在潤燥的基礎上加上行氣、疏肝、解郁的藥物，例如柴胡、郁金、佛手。推薦的食物為黃花菜、霸王花。

　　9、濕熱型

人群特點：常見的表現癥狀為滿面油光、易生痤瘡、口苦口干、身重困倦、大便黏滯不暢、舌質偏紅、苔黃膩、脈滑數，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。

這一類型的人在秋季感覺比較舒適。調理方面以清補為主，其中推薦的食物為薏米、玉竹，因為它們既能利濕又有滋陰的功效。

（責任編輯：小編蒹葭）

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