減肥每天需要消耗1500卡路里。

其實(shí)想要減肥并不是消耗卡路里就可以了，除了消耗卡路里，飲食控制運(yùn)動(dòng)加料都是需要做的。正常情況下，每天消耗1500卡路里，就能達(dá)到有效減肥的效果，但是想要消耗這么多卡路里并不容易，而且每個(gè)人身體，的肥胖程度不一樣，體脂率的比例不一樣，所以消耗多少卡路里才能減肥是不能一概而論的。

一般情況下想要減肥必須的要保持消耗熱量大于攝入的熱量，如果在減肥的時(shí)候消耗了過(guò)多的熱量，但是卻從飲食上又把這些熱量補(bǔ)回來(lái)，這樣是達(dá)不到減肥效果的，所以說(shuō)在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)還要控制飲食，每天多吃新鮮的水果蔬菜對(duì)于消耗卡路里是有一定幫助的，而且一定要少吃肥肉和油炸食品，這樣才能真正的消耗卡路里達(dá)到減肥的目的。

也就是說(shuō)最正確的應(yīng)該是消耗的熱量大于攝入熱量，但是身體中攝入的熱量還應(yīng)該大于基礎(chǔ)代謝的量。如果一個(gè)人在減肥期間，熱量的攝入低于基礎(chǔ)代謝的量，就會(huì)出現(xiàn)低血糖，或者營(yíng)養(yǎng)不良這些不良狀態(tài)，嚴(yán)重的會(huì)引起眩暈癥。

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