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怎么樣減肥是最健康的?。」?jié)食啊，運(yùn)動(dòng)，都試過(guò)了怎么樣減肥最健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年01月06日 00:43

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怎么樣減肥是最健康的??！節(jié)食啊，運(yùn)動(dòng)，都試過(guò)了怎么樣減肥最健康

女 | 23歲 2011-03-10 14:00:51 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：怎么樣減肥是最健康的！！

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2011-03-10 14:02:00 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!