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玉米須泡水喝能減肥嗎，玉米須減肥茶做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2026年01月08日 23:03

玉米須還含有多種生物活性成分，包括黃酮類、甾醇、生物堿等有效成分，對于健康方面還是有著不少的益處的。那么玉米須泡水喝能減肥嗎?

1、玉米須泡水喝能減肥嗎

玉米須泡水具有減肥的作用。玉米須含有很高的膳食纖維，能夠刺激胃腸的蠕動，可以潤腸通便，能夠預(yù)防便秘等。玉米須還有利尿、消腫的功效，有益于加快代謝，幫助瘦身和減肥，玉米須泡水還可以降血脂，降血糖，降血壓等功效。

2、玉米須水一天喝多少

一般情況下，一天用10-30克左右的玉米須泡水，每天喝500至1000毫升，就能幫助增強代謝功能。玉米須有利尿、消腫的作用，可以幫助排出體內(nèi)多余水分。玉米須水還可以促進(jìn)糖分的降解，配合運動可以快速消耗體內(nèi)糖分，達(dá)到減肥的目的。但是玉米須如果喝的太多，反而會加重泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿頻和腸胃不適的情況，所以不建議過多飲用。

3、玉米須減肥茶做法

原料：新鮮玉米須20克、茶葉2克

做法：先將玉米須洗干凈，放入鍋中，加入清水，用小火煮30分鐘，過濾玉米須，用玉米須水沖茶葉即可飲用。

玉米須水有利尿、消腫的功效，可以幫助排尿，增強代謝功能，來幫助減肥。

結(jié)語：玉米須泡水喝能減肥嗎?玉米須泡水喝具有減肥的作用。玉米須含膳食纖維高，可以幫助潤腸通便。且玉米須可以利尿、消腫排出體內(nèi)多余水分。