首頁(yè) 資訊【減肥計(jì)劃】健身房減肥計(jì)劃，健康減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃表

【減肥計(jì)劃】健身房減肥計(jì)劃，健康減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃表

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月21日 09:16

減肥計(jì)劃

減肥計(jì)劃指的是根據(jù)減肥目標(biāo)設(shè)定的計(jì)劃。減肥計(jì)劃先要設(shè)定減肥計(jì)劃目標(biāo)，根據(jù)個(gè)人的時(shí)間安排，規(guī)劃好飲食和運(yùn)動(dòng)，從而做好科學(xué)有效減肥。一般情況下，最好在正餐(飽腹)2小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)后再補(bǔ)充較多的能量(大運(yùn)動(dòng)量除外)。

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