當媽媽前，自己中午吃什么都要糾結好久。當媽媽后，卻要變著花樣給娃做輔食，還得味道、營養(yǎng)、健康面面俱到，太難了！

如果你也時常有”十萬個喂什么“的煩惱，快快收藏這份小皮米粉寶寶輔食餐單吧，營養(yǎng)、味道、食材探索、能力進階，方方面面都考慮到啦。不知道輔食做什么的時候，可以直接參考！

初添加期喂養(yǎng)TIPS：

①補鐵很重要，推薦“第一口”選擇小皮高鐵米粉，并且早些給寶寶添加肉類。小皮米粉添加了更好吸收的二價鐵，粉質細膩，原味大米粉里配料表里只有98%的大米和鈣鐵鋅、維生素等營養(yǎng)元素組成，沒加其他的常見食物過敏原，也不含牛奶或奶制品，很適合作為寶寶的第一口米粉。

②注意每次只添加1種新食材，并觀察3天。

③輔食每天1-2次，喝奶前/后喂都可以，寶寶吃飽就好，安排在上午更有時間觀察寶寶是否有過敏的情況。

④肝臟雖然能補鐵，但1歲以下的寶寶不宜多吃。

⑤記得每天給寶寶補充維生D3，確保鈣吸收。

⑥每頓米粉內，可以滴入少量核桃油，幫寶寶補充優(yōu)質脂肪、吃得更香。

⑦表格信息僅供參考，家長可以在基本的補鐵、排敏原則下，酌情自行調節(jié)餐單。

7-8月喂養(yǎng)TIPS：

①這階段輔食形狀可以更濃稠，以鍛煉寶寶咀嚼能力，食材種類也可以漸漸豐富起來。

②手指食物可以引入啦，自制或直接吃小皮米餅、玉米棒都是不錯的選擇。

③中國營養(yǎng)學會婦幼營養(yǎng)分會建議：7-12月齡的寶寶，一天吃15-50g雞蛋，至少吃一個蛋黃。若寶寶對蛋白不過敏，表中的蛋黃也可以用雞蛋代替。

④以上僅供參考，家長可以在膳食多樣、均衡的原則上，自行調整。

8-9月喂養(yǎng)TIPS

①這個階段寶寶要開始接受顆粒狀食物，慢慢適應和家人一起吃飯，營養(yǎng)要全面均衡，補鐵、補維D需要持續(xù)進行。

②慢慢地，米粉不再是寶寶每餐主角了，但媽媽們可以用來做各種花式食譜哦。

③手指食物要隨著寶寶月齡發(fā)展而改變，比如6月齡左右鍛煉抓握，可以做得大塊一些（參考小皮米粉），9月齡左右就可以做得小一點（參考小皮泡芙條），鍛煉手指精細動作。

④8-9月大的孩子自主意識萌芽，吃飯可能有搶勺子、搖頭晃腦、企圖下餐椅等情況，家長不要氣惱，這恰好是鍛煉自主進食的好時機哦。

⑤以上僅供參考，家長可以在膳食多樣、均衡的原則上，自行調整。

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網址: 超詳細的小皮米粉輔食餐單 6 http://www.gysdgmq.cn/newsview1878745.html