暑期來(lái)臨，每個(gè)學(xué)生都在安排著自己的暑期生活，有的在收拾行囊準(zhǔn)備外出旅行，而宅在家的同學(xué)有“充電”的，有打工的，有考證的，有休閑的……暑假生活豐富而充滿樂(lè)趣，但您準(zhǔn)備好度過(guò)一個(gè)健康的假期了嗎？

1. 合理安排作息時(shí)間

假期里，有人要補(bǔ)習(xí)功課，有人想看電視、玩游戲，還有人想旅游……所以，合理安排時(shí)間很重要。每天應(yīng)有2~3小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，這樣才能使假期生活更有活力，更有激情。

2. 規(guī)律體育鍛煉

暑期的天氣非常炎熱，同學(xué)們不宜在強(qiáng)光下進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉后不宜馬上大量飲水和吃冷飲，不宜立即洗冷水澡。切忌不可到野外去洗澡、游泳。如果學(xué)習(xí)游泳，要選擇衛(wèi)生條件好，安全措施有保障的游泳場(chǎng)所。

3. 注意水電安全

由于父母上班，很多同學(xué)的暑假是一個(gè)人在家度過(guò)的，這時(shí)你要注意用電，用氣（煤氣）安全，向家長(zhǎng)學(xué)習(xí)正確的家用電器使用方法，不使用非安全插座；及時(shí)關(guān)閉煤氣，預(yù)防火災(zāi)發(fā)生；如遇意外應(yīng)快速撥打求救電話。

4. 注意用眼衛(wèi)生

暑假中難免要做作業(yè)、看電視、玩電腦，還有些同學(xué)喜歡躺在床上、沙發(fā)上看書，這時(shí)要注意用眼衛(wèi)生，用眼一小時(shí)左右要休息10至15分鐘，并向遠(yuǎn)方眺望?？磿３终_的姿勢(shì)，不要在光線暗淡的地方讀書寫字。最好堅(jiān)持每天做眼保健操。

5. 注意飲食衛(wèi)生

7、8月份是各類腸道傳染病的高發(fā)時(shí)期，注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”，不吃不潔食物，少吃路邊小攤的東西。另外冷飲不能吃得太多，過(guò)多食用冷飲會(huì)傷及腸胃。

在這里還得提醒同學(xué)們?cè)诩倨诶镆杂X(jué)做好“四勤”——勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤洗澡，養(yǎng)成飯前便后要洗手的好習(xí)慣。

預(yù)祝小朋友假期快樂(lè)、健康成長(zhǎng)!祝家長(zhǎng)朋友家庭幸福、事事順利!

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