冬天天氣寒冷，我們的胃特別容易受傷，胃不好的朋友要注意了，冬天的季節(jié)，不想運(yùn)動(dòng)又特別容易吃撐，又不想吃助消化的藥，有沒(méi)有什么水果吃了可以幫助消化？
當(dāng)然有啦。下面小二為您介紹幾種助消化的水果，日常要常吃哦！
楊桃，去疲勞 助消化
楊桃，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種可果可藥的水果。果實(shí)含有豐富的糖類、維生素C及有機(jī)酸。
果實(shí)所含的果糖、葡萄糖易于被人體吸收，能及時(shí)補(bǔ)充能量，消除疲勞感。它所含的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。
當(dāng)身體感到疲勞、消化不良、腹脹打嗝時(shí)，只要吃個(gè)楊桃，癥狀便能有所減輕。
菠蘿，健脾胃 固元?dú)?/strong>
吃得過(guò)飽、消化不良時(shí)，來(lái)一點(diǎn)菠蘿總能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。菠蘿之所以有助于消化，主要是菠蘿蛋白酶起作用。
新鮮菠蘿中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質(zhì)，所以餐后吃些菠蘿，能開(kāi)胃順氣，解油膩，幫助消化。也正是因?yàn)檫@些作用，菠蘿在烹調(diào)中經(jīng)常作肉質(zhì)嫩化劑，菠蘿咕老肉、菠蘿牛肉就是兩個(gè)例子。
但是要注意，菠蘿不宜直接吃！有人吃菠蘿容易出現(xiàn)過(guò)敏等各種不良反應(yīng)。吃之前只要把它放在淡鹽水中浸泡10分鐘，就可以破壞菠蘿蛋白酶的致敏結(jié)構(gòu)了。
另外，千萬(wàn)不能空腹吃，因?yàn)椴ぬ}蛋白酶會(huì)傷害胃壁，可以在餐后食用，還能幫助消化，兩全其美。
山楂，焦三仙
山楂，能促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，還有著多種藥用價(jià)值。山楂最重要的功效就是健胃、消積，中藥中有名的焦三仙，是助消化、治腹瀉的常用方劑，山楂即是其中的“一仙”。
但要注意，胃不好的人一定要在飯后吃山楂，吃完后也要刷牙漱口，因山楂太酸會(huì)傷牙齒。
橘子，消食 去油膩
橙子和橘子所含有的維生素和膠質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物通過(guò)消化道的作用。 橙子具有消食下氣，去油膩的功效，適宜在飯后半小時(shí)食用。
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單干掉了消化不良，真是太開(kāi)心啦。
但是要注意哦，飯前不要空腹吃水果，不僅會(huì)影響正餐的質(zhì)量，時(shí)間一長(zhǎng)，還會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)。
Get Get Get
行動(dòng)起來(lái)~ ~ ~
往
期
精
彩
返回搜狐，查看更多
