關(guān)于減肥這件事情，其實健康科學(xué)合理的減肥是很重要的，以免對身體有影響，現(xiàn)在說到減肥，其實也是有不少減肥的方法的，下面就說了5種，包括七日瘦身湯、糖水減肥法、黃瓜雞蛋減肥法等，一周減肥20斤的方法，也是要注意身體的健康的。

一周減肥20斤的方法

1、冬瓜減肥法

冬瓜減肥法也是一種不錯的減肥方法，而且自古就是這樣認為的哦，不僅含有營養(yǎng)，而且不含有脂肪，也有助于利尿排濕，對于減肥的人來說是有幫助的，含有的丙醇二酸也是可以防止發(fā)胖的。

2、七日瘦身湯

七日瘦身湯是需要大家運用到幾種食材的，分別是番茄2到3個，以及1個包心菜，掉是可以將其放在鍋中進行煮制，加入青椒和萵苣以及洋蔥蔥進來哦，還可以加入鹽或者香菜都是可以的，在自己吃每天建議吃的食物之外，也是可以在自己餓的時候，進食它，有助于瘦身，一鍋是可以喝七天的。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWW.LYxunLOng.Com

3、黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋減肥法也是一種減肥方式，對于想要減肥的人而言，是需要在30天之內(nèi)堅持的，需要每天食用的主要食物就是黃瓜和雞蛋，黃瓜中的成分是有利于減肥的，含有纖維素，而且熱量很低哦，對于減肥是有益處的，在減肥期間也是可以將黃瓜和雞蛋和其他的一些食物搭配食用，在每周也要注意制定合理的飲食計劃。

4、糖水減肥法

糖水減肥法的方式，也是比較殘忍的，在食用糖水的時候，都說在飯前是不宜食用糖果的，是會降低食欲的，糖水減肥的方法，其實也是可以幫助抑制大家減少其他食物的進食的，不過使用這種減肥方法的話，身體也是要注意會出現(xiàn)不適的，比如惡心等現(xiàn)象，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)。

5、香蕉減肥法

香蕉減肥法也是一種方法，在香蕉中含有的卡路里是沒有米飯高的，而且含有膳食纖維，也含有其他的營養(yǎng)成分，在選擇香蕉減肥法的時候，也是要注意吃新鮮的香蕉，在合適的時間食用香蕉，想要使用香蕉減肥法，也是要注意間隔時間的。

上面就是一周減肥20斤的方法，需要注意的是，單純依靠單一的飲食減肥的話，也是可能造成營養(yǎng)的失調(diào)，或者對身體有影響，在使用某種減肥方法的時候，也要注意科學(xué)攝取營養(yǎng)元素，可以在專業(yè)人士引導(dǎo)下合理減肥。

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