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在太空也能健身？地球上的你快來(lái) “偷師學(xué)藝”?。ǘ?/h2>

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2022年康寶萊體管賽——體重管理小管家

前陣子，宇宙級(jí)網(wǎng)課“天宮課堂”不僅火爆全網(wǎng)，更點(diǎn)燃了大家對(duì)宇宙的好奇。很多人都有一個(gè)太空夢(mèng)，但是無(wú)論任何夢(mèng)想都需要有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和積極健康的心態(tài)。

隨著2022康寶萊體管賽的開(kāi)展，陸續(xù)有很多小伙伴加入到這個(gè)團(tuán)隊(duì)中來(lái)，以“有顏有型，健康享瘦”為主題，通過(guò)科學(xué)的方法長(zhǎng)效實(shí)現(xiàn)體重管理目標(biāo)，快樂(lè)開(kāi)啟健康生活。

【偷師動(dòng)作：巧用拉力器 抗阻訓(xùn)練】

上身力量鍛煉，拉力器可有著不少妙用！

宇航員用拉力器進(jìn)行前后擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可以有效鍛煉上肢力量和腹部肌肉，提高運(yùn)動(dòng)力，拉伸筋骨，增強(qiáng)肌肉的張力與力量。

【地球同款動(dòng)作：斯萬(wàn)夾胸】

【動(dòng)作步驟】

1.雙腳站立與肩同寬，收緊腹部，雙手發(fā)力將杠鈴片夾緊在胸前

2.挺胸沉肩，雙手向前推出，最大位置保持1秒

3.還原起始位置

【頻率及組數(shù)】

10-15個(gè)/組，練習(xí)2-3組

及時(shí)了解更多資訊

來(lái)源：城市晚報(bào)全媒體記者 樸松蓮

編輯：趙明明 主編：趙霜雪 審閱：王紹忠

免責(zé)聲明：本內(nèi)容來(lái)自騰訊平臺(tái)創(chuàng)作者，不代表騰訊新聞或騰訊網(wǎng)的觀點(diǎn)和立場(chǎng)。

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網(wǎng)址: 在太空也能健身？地球上的你快來(lái) “偷師學(xué)藝”?。ǘ?/a> http://www.gysdgmq.cn/newsview1883059.html