太空和地球上的“骨質疏松”風險！
你知道嗎？即使在太空，保持健身對宇航員來說也是至關重要的。在地球上，我們的肌肉和骨骼每天都在與重力抗爭。然而，在太空這樣特殊的環(huán)境中，由于失重，身體活動減少，肌肉收縮明顯下降，骨骼不再承受重量，這會導致心肺功能下降、肌肉萎縮和骨質疏松。

簡單來說，宇航員在太空中逗留一個月，就會導致2%的骨質流失。通常情況下，每年骨質流失4%就被認為是嚴重骨質疏松了。同樣的道理，雖然地球上的我們受到重力的作用，但如果久坐不動，也會導致身體機能全面退化，進而引發(fā)嚴重的骨質疏松。

如何自測骨質疏松風險？
體重（KG）減去年齡，所得的值乘以0.2。如果結果大于-1，說明患骨質疏松的風險較低；如果在-1到-4之間，屬于中等風險；小于-4則屬于高風險。只要達到中等或高風險，就應該及早去正規(guī)醫(yī)院進行檢查，并在醫(yī)生指導下合理使用抗骨吸收藥物，以延緩骨量丟失；或者服用促骨形成類藥物，以提高骨量。

記住，保持適度的運動和健康的飲食是預防骨質疏松的關鍵。無論是在太空還是地球上，我們都需要關注自己的骨骼健康！

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