由陳冬、陳中瑞、王杰三名航天員組成的神二十乘組，進(jìn)駐中國(guó)空間站已經(jīng)有三個(gè)多月了。除按計(jì)劃開展各項(xiàng)空間科學(xué)實(shí)驗(yàn)試驗(yàn)外，上周，他們還完成了隨天舟九號(hào)上行的新設(shè)備安裝等多項(xiàng)工作。這次隨天舟九號(hào)上行的新設(shè)備就包括“核心肌肉鍛煉裝置”，該裝置被安裝在問天實(shí)驗(yàn)艙的艙壁上。

長(zhǎng)時(shí)間在太空微重力環(huán)境會(huì)造成肌肉萎縮和骨質(zhì)流失，所以鍛煉就非常重要。在這次的鍛煉裝置到來之前，空間站里就已經(jīng)有了鍛煉裝備“三大件”，分別被安放在空間站的三大艙段，幫助航天員盡可能保持骨骼和肌肉系統(tǒng)的正常。一起來看看航天員的太空健身房里都有些啥？

太空跑臺(tái)

“太空跑臺(tái)”也就是太空跑步機(jī)，是2021年隨天和核心艙發(fā)射升空的，之后隨著神舟十二號(hào)乘組的到來，被安裝在空間站核心艙。航天員在使用時(shí)，需要通過束縛帶把自己固定在跑臺(tái)上，才能在太空環(huán)境下像在地面一樣正常跑步。

當(dāng)然，鍛煉設(shè)施也需要定期維護(hù)，神十七乘組在軌期間，就對(duì)太空跑臺(tái)進(jìn)行了維護(hù)保養(yǎng)，讓航天員能夠跑得歡暢、強(qiáng)健體魄。

太空自行車

太空自行車又叫“太空自行車功量計(jì)”，神舟十二號(hào)、神舟十三號(hào)乘組期間，它是安裝在天和核心艙里的。神舟十四號(hào)任務(wù)期間，航天員把太空自行車搬到了問天艙內(nèi)，這樣在問天艙也可以鍛煉了。

使用時(shí)，一般要固定雙腳在踏板上，通過調(diào)節(jié)阻力進(jìn)行騎行鍛煉，以防止肌肉萎縮，維持骨骼肌質(zhì)量，增強(qiáng)心血管功能。而且，太空自行車不光可以鍛煉下肢，還能進(jìn)行上肢的鍛煉。

太空劃船機(jī)

太空劃船機(jī)，也叫微重力抗阻鍛煉裝置，是夢(mèng)天實(shí)驗(yàn)艙組裝成功后安裝在夢(mèng)天艙內(nèi)的。

通過肌肉向心、離心運(yùn)動(dòng)，可鍛煉人體主要肌群的力量和耐力，維持肌肉質(zhì)量，同時(shí)對(duì)骨骼產(chǎn)生高牽引力，來刺激肌肉和骨骼，防止微重力環(huán)境下的退行性變化。太空劃船機(jī)安裝后，空間站三大艙段全都有了自己的鍛煉裝備。

除了這些大件兒，空間站里還配有拉力帶、握力器、呼吸肌鍛煉器這樣的小件兒，也是航天員的太空鍛煉必備。

另外，科研人員研制的多種設(shè)備，為航天員在軌期間的骨骼和肌肉鍛煉提供了重要保障。其中，

仿生黏附鞋，通過左右交替抬腿，刺激下肢骨肌系統(tǒng)，幫助航天員更好地保持工作狀態(tài)。

骨丟失對(duì)抗儀，通過高頻、低幅、短時(shí)的力負(fù)荷刺激，提高骨內(nèi)營(yíng)養(yǎng)分子流動(dòng)和成骨細(xì)胞活性，達(dá)到增加骨質(zhì)骨量的目的。

還可以利用神經(jīng)肌肉刺激儀，進(jìn)行肌肉萎縮防護(hù)和肌肉放松。

（央視新聞）

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