“三九四九冰上走” 的老話咱們都耳熟能詳，可 2026 年的三九天卻格外 “反?！薄? 月 8 日入三九對應農(nóng)歷冬月二十，1 月 16 日收尾恰逢冬月廿八，整個三九時段完整落在冬月之中，這樣的歷法巧合上一次出現(xiàn)還是 1998 年，距今整整 28 年。如今三九已近尾聲，不少人感慨 “暖得不像數(shù)九天”，白天陽光和煦，甚至穿單衣都不覺得冷，完全沒體會到 “三九嚴寒” 的凜冽。可這份反常的暖意背后，藏著老祖宗流傳千年的生活智慧，也給即將到來的春節(jié)健康防護提了個醒：若今日依舊天晴，2026 年春節(jié)可能要面臨 “冷暖反轉(zhuǎn)” 的考驗，咱們可得提前做好準備。
要理解這 28 年一遇的氣候現(xiàn)象，得先從節(jié)氣與歷法的關聯(lián)說起。農(nóng)歷冬月即十一月，是冬季真正的 “嚴寒主場”，而三九作為數(shù)九寒天的核心時段，本該是一年中最冷的階段，這是因為地面熱量持續(xù)散失，到三九前后達到 “收支失衡” 的峰值。但今年由于太陽直射點移動與農(nóng)歷歷法的巧妙疊加，三九全程嵌入冬月，這種時間差打破了常規(guī)的氣候節(jié)奏。根據(jù)中央氣象臺數(shù)據(jù)，今年三九期間全國平均氣溫較常年同期偏高 3-5℃，華北、黃淮等地多次出現(xiàn) 10℃以上的晴暖天氣，部分地區(qū)最高氣溫甚至突破同期歷史極值。氣象專家解釋，這種暖冬現(xiàn)象與北極渦旋偏弱、南支槽活躍密切相關，冷空氣勢力被持續(xù)壓制，導致數(shù)九寒天 “暖意融融”。但值得注意的是，異常氣候往往存在 “補償效應”，就像大自然的 “收支平衡”，該冷的時候沒冷，后續(xù)大概率會通過降溫、降雪等方式 “找補” 回來。
老祖宗留下的農(nóng)諺，正是對這種氣候規(guī)律的長期總結(jié)?！叭徘绲降?，春節(jié)冷得急”“三九不凍，春節(jié)雪鬧”，這些口口相傳的俗語并非迷信，而是古人通過觀察物候得出的經(jīng)驗結(jié)論。中國氣象局氣候服務首席專家表示，冬季氣溫異常偏高時，大氣環(huán)流往往處于不穩(wěn)定狀態(tài)，一旦北極渦旋分裂南下，冷空氣就會迅速占據(jù)主導，導致氣溫驟降。
結(jié)合最新氣象模型預測，1 月 17 日起，我國將迎來今年入冬后最強冷空氣過程，18 日多地降溫幅度可達 12℃以上，河南、山西、山東、陜西等北方地區(qū)將出現(xiàn)明顯降雪，局部甚至有暴雪。這種 “先暖后冷” 的劇烈波動，正是春節(jié)前后可能出現(xiàn)極端天氣的信號。更值得警惕的是 “冬月行春令，來年倒春寒” 的說法，今年冬月出現(xiàn)春般暖意，意味著春節(jié)至清明期間，冷空氣反撲引發(fā)倒春寒的概率大幅增加，這不僅會影響農(nóng)作物生長，更會給人體健康帶來多重挑戰(zhàn)。
氣候的劇烈波動，對不同人群的健康影響有著明顯差異，需要針對性做好防護。對于老年人來說，血管彈性減弱，忽冷忽熱的氣溫變化會導致血壓劇烈波動，增加心梗、中風的風險。尤其是春節(jié)期間走親訪友，室內(nèi)外溫差可能達到 15℃以上，驟冷刺激容易引發(fā)血管收縮，加上節(jié)日期間飲食油膩、活動量減少，心血管負擔會進一步加重。建議老年人出行時務必穿戴帽子、圍巾、手套等保暖裝備，重點保護頸部、頭部和腳部，避免頻繁進出溫差大的環(huán)境，同時堅持按時服藥，隨身攜帶急救藥品。
青少年正處于生長發(fā)育階段，新陳代謝旺盛，活動量較大，容易因晴暖天氣脫掉厚衣，卻忽視了冷空氣突襲的風險。春節(jié)期間外出游玩、燃放煙花爆竹時，出汗后吹風極易引發(fā)感冒、支氣管炎，若恰逢降雪降溫，還可能出現(xiàn)凍傷。家長要提醒孩子根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，避免穿得過于單薄，游玩后及時擦干汗水、補充溫水，盡量減少在低溫環(huán)境中的長時間停留。
孕婦身體負擔較重，免疫力相對較低，對溫度變化的適應能力較弱。春節(jié)前后的降溫降雪可能導致感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)，而孕婦用藥受限，患病后不僅自身不適，還可能影響胎兒健康。建議孕婦減少前往人群密集的公共場所，外出時佩戴口罩、做好保暖，家中保持通風，飲食上多攝入富含維生素 C 的新鮮蔬果，增強抵抗力，同時避免勞累，保證充足睡眠。
對于慢性病患者（如糖尿病、哮喘、關節(jié)炎等），氣溫驟降可能誘發(fā)病情加重。糖尿病患者血液循環(huán)較差，低溫易導致肢體末梢供血不足，增加凍傷風險，同時血糖也可能因應激反應升高；哮喘患者對冷空氣敏感，容易引發(fā)氣道痙攣；關節(jié)炎患者則可能出現(xiàn)關節(jié)疼痛加劇。這類人群要密切監(jiān)測病情，提前做好防護，避免受涼，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，節(jié)日期間也要保持規(guī)律的作息和飲食。
針對春節(jié)期間可能出現(xiàn)的天氣變化，這里給大家整理了一份實用防護小貼士：一是保暖裝備別 “收早了”，厚羽絨服、保暖內(nèi)衣、防滑棉鞋等要隨時備用，尤其北方出行要備好雪地靴、防風外套，南方則要注意防潮保暖，避免 “濕冷刺骨”；二是出行前務必查看天氣預報和道路預警，春節(jié)返鄉(xiāng)或旅行盡量避開降雪、結(jié)冰路段，自駕出行要備好防滑鏈、除冰劑，乘坐公共交通要預留充足時間，避免因天氣延誤行程；
三是飲食上要兼顧營養(yǎng)與保暖，可適當食用羊肉、牛肉等溫補食材，搭配蘿卜、白菜等清熱潤燥的蔬菜，避免過多食用辛辣油膩食物，多喝水補充水分，老年人和慢性病患者要控制鹽、糖、油的攝入；四是健康監(jiān)測不能少，節(jié)日期間要關注自身和家人的身體狀態(tài)，出現(xiàn)頭暈、胸悶、咳嗽等不適及時休息或就醫(yī)，尤其要提醒老人避免獨自洗澡，防止地面濕滑摔倒；五是室內(nèi)通風與保暖兼顧，空調(diào)、暖氣溫度不宜過高，每天定時開窗通風，保持空氣流通，避免滋生細菌病毒。
28 年一遇的 “冬月三九暖”，既是難得的氣候現(xiàn)象，也是大自然給我們的健康預警。春節(jié)是闔家團圓的美好時刻，做好健康防護才能讓節(jié)日更舒心、更安心。無論是走親訪友還是居家休閑，都要牢記 “晴帶雨傘，飽帶干糧” 的老話，提前做好準備，靈活應對天氣變化。愿大家在這個特殊的春節(jié)里，既能享受團圓的喜悅，也能守護好自己和家人的健康，平安順遂度過這個冬天！
