人體微生態(tài)：腸道菌群如何影響健康

對(duì)人體微生態(tài)概述

對(duì)許多人而言，人體微生態(tài)或許是一個(gè)陌生概念，然而它與我們的健康息息相關(guān)。那么，究竟何為人體微生態(tài)呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，人體微生態(tài)就是由人體細(xì)胞與各種微生物共同構(gòu)成的復(fù)雜系統(tǒng)。這個(gè)生態(tài)系統(tǒng)不僅存在于我們的腸道中，還遍布于口腔、皮膚、泌尿等多個(gè)部位。其中，腸道微生態(tài)系統(tǒng)因其復(fù)雜性而備受關(guān)注。

據(jù)研究估計(jì)，人體內(nèi)的微生物總重量大約為1271克，而腸道中的微生物就占據(jù)了高達(dá)78%的比例。腸道內(nèi)存在著約100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌，它們根據(jù)對(duì)健康的影響被分為有益菌、有害菌和中性菌三類。這些菌群對(duì)人體健康發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，甚至有專家指出，人體健康的70%取決于腸道微生態(tài)系統(tǒng)的平衡。

腸道菌群影響健康

◇ 腸道功能

腸道不僅是我們吸收營(yíng)養(yǎng)的主要場(chǎng)所——高達(dá)99%的營(yíng)養(yǎng)都靠腸道吸收，還是排出毒素和病毒的重要通道——約80%的毒素和84%的病毒都從腸道中排出。因此，腸道微生態(tài)的平衡對(duì)于人體的整體健康至關(guān)重要。

◇ 疾病與微生態(tài)失衡

近年來(lái)，多項(xiàng)研究結(jié)果證實(shí)，許多大病和慢性病，如糖尿病、肥胖、抑郁、潰瘍性結(jié)腸炎、腸癌等，其根源都與腸道菌群失調(diào)和微生態(tài)失衡有關(guān)?？梢哉f(shuō)，人體微生態(tài)，特別是腸道微生態(tài)，已經(jīng)成為決定人體健康的關(guān)鍵因素。

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