小孩貧血可通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、紅棗、菠菜、黑木耳等補(bǔ)血。

1. 動(dòng)物肝臟：富含鐵元素以及維生素A、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，能有效提升小孩體內(nèi)血紅蛋白的含量，從而改善貧血狀況，像豬肝、雞肝等都是不錯(cuò)的選擇，可做成肝泥給小孩食用。

2. 瘦肉：含有豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收利用，有助于增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量，起到補(bǔ)血作用，常見的豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉等，可剁碎做成肉餅或熬粥。

3. 紅棗：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，含有一定量的鐵元素以及多種維生素，能促進(jìn)造血功能，增強(qiáng)免疫力，可直接食用，也可用來(lái)熬粥或煮湯。

4. 菠菜：是一種含鐵量較高的蔬菜，還含有維生素C、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，可清炒菠菜或做成菠菜湯給小孩喝。

5. 黑木耳：富含鐵元素，其含鐵量比其他蔬菜高出很多，有養(yǎng)血駐顏的作用，可涼拌或炒菜，讓小孩適當(dāng)食用。

小孩貧血除了通過(guò)飲食補(bǔ)血外，日常生活中要保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，以促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，定期帶小孩去醫(yī)院復(fù)查血常規(guī)，了解貧血改善情況。若貧血情況較為嚴(yán)重，務(wù)必遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

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