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運(yùn)動(dòng)熱量消耗表計(jì)算公式

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年01月20日 07:05

運(yùn)動(dòng)熱量消耗表計(jì)算公式

發(fā)布時(shí)間： 2024-06-03 08:06:24 閱讀量：2186

1條回答

屈圣皓副主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-06-03

運(yùn)動(dòng)熱量消耗可通過計(jì)算公式進(jìn)行估算。一般而言，熱量消耗與運(yùn)動(dòng)類型、持續(xù)時(shí)間和個(gè)體體重相關(guān)。常用的計(jì)算公式是：

熱量消耗（千卡） = 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（ M E T s ） × 體重（ k g ） × 時(shí)間（小時(shí)）熱量消耗（千卡）= 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（METs）× 體重（kg）× 時(shí)間（小時(shí)）

其中，METs代表代謝當(dāng)量，是一種測量活動(dòng)強(qiáng)度的單位。一般情況下，靜坐的代謝當(dāng)量為1，對(duì)應(yīng)著基礎(chǔ)代謝率。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同的METs值，可通過相關(guān)文獻(xiàn)或數(shù)據(jù)表查詢。

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