100天減重100斤,體重至今不反彈; 減肥秘訣=健康意識 彩虹飲食法 原地減肥操; 輕運動,不節(jié)食,上萬人親測有效. 本書記錄了作者在100天內減肥100斤過程中的點點滴滴以及他幫助減肥營學員減肥的過程中總結的經驗和知識,包括飲食,運動,心態(tài)等。在書中,作為曾經的臃腫胖子、現在的減肥達人,作者為大家詳細分析了減肥過程中所遇到的各種問題,讓讀者了解100天減肥100斤是怎樣“煉”成的。希望為大家科學減肥提供幫助。為了健康而減肥！無論你是否需要減肥,不管你超重了多少斤,不管你年齡多少,請記住,掌握適當運動的技巧,掌握合理飲食的方法,你會獲得勇氣和能量,更會收貨有效的減肥成果！

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