你好，我是小藝（化名），是中國人民大學的一名瑜伽老師，2002年接觸瑜伽到現(xiàn)在有16年了，做教練也15年了，這期間線下瑜伽館學習、名師工作坊都參加過不少，卻從來沒有真正系統(tǒng)的學習過瑜伽。

有幸遇見每日瑜伽21天瑜伽入門體式精講課，視頻導師王蕊對于每一個體式的講解之仔細、精準、專業(yè)、實用程度出乎我的意料。1個月的時間，我學到了超多的實用性小白入門教學技巧，很開心；以下是我眼中的瑜伽，和參加完21天瑜伽入門體式精講課的部分課程感悟。

小時候，我就憧憬過天堂，想象過天使的樣子，以及天堂里那互助互愛的和諧畫面，小小的心無比神往，可是...我并不知道怎樣才能抵達天堂

恍惚間，我已成年，人生歲月過去了二分之一(如果能活到100歲)，忙碌的節(jié)奏充斥著生活的方方面面，非常popular的話就是"我很忙"，這三個容易讓人"上癮"的字，預示著那顆想要真正快樂和愛的心，漸被遺忘。

越忙便越發(fā)認同光陰真的是一支箭，從出生那天起，生命已經在嗖嗖嗖地消逝著，人人平等。彈指間，你已成為你之前認為還很遙遠的樣子，在四季變幻中，我們根本沒有辦法剎車。生命如此短暫，生活如此不易，美貌如此易逝，如果就這樣"忙"下去，我不知道做人，到底有什么意義。幸運的是，我遇見了瑜伽，瑜伽老師的智慧，啟發(fā)了我的生命。

就像老師們說的那樣，如果每天我們只是，上一點班，賺一點錢，買一點菜，做一點飯，上一點洗手間，睡一點覺，再上一點班，賺一點錢，買一點菜...如果只是這樣周而復始的生活

該有多可怕，但事實上，這的確是人生的組成部分??！

經濟發(fā)展，照顧好身體，都是必須努力做的，只是，經濟發(fā)展的再好，錢再多，也只能一次睡一張床，一日吃三餐(吃多了會胖，減肥很痛苦)，一次穿不了太多衣服(身體只有一個)...老師說:“請大家過一個干凈均勻的人生?！蔽彝蝗痪颓逍蚜耍?/p>

原來生活不是由"忙"組成的，應該是均衡的，有生命力和彈性的，要賺錢維持生存，更要有精神生活。

老師說:“請培養(yǎng)對大自然的愛，大自然供應了我們一切?！蔽彝蝗幻靼?，為什么很多人在迷茫無助或者壓力很大的時候選擇去旅游，看風景，因為大自然是無條件愛我們的而愛美是我們的天性，大自然的美景總是能給我們慰藉和安全感。

老師說:“大家好，才是真的好。請關愛每一個人，培養(yǎng)博愛之心。”突然就發(fā)現(xiàn)，我原來并不是一個nice的人，聽說過"換位思考"，"設身處地"，也知道其重要性，但還是不容易做到，難怪生活充斥著矛盾，糾結。

老師說:“請你試試瑜伽語音冥想。會幫助你更容易過好人生。”瑜伽語音是大自然大愛的展現(xiàn)，真正能夠給我們干涸的內心帶來渴望已久的甜美甘露，經由有規(guī)律的練習，我們固有的美好品質會被慢慢喚醒，漸漸擺脫"知道很多大道理，但還是過不好這一生"的怪圈。我聽進去了，我決心試試看這"零"成本價值高的瑜伽語音冥想。

終于，現(xiàn)在，我突圍了"我很忙"！我能及時跳出來了！我不再搪塞我的人生！嗬！這感覺太棒了！我的忙碌，不再是以犧牲健康為代價；我的忙碌，不再是盲目的，它和關愛他人有關，它和快樂有關，它和真愛有關，我的朋友圈，不再是負能量場，而是播灑陽光的好地方。

也許，親愛的你現(xiàn)在并不能完全理解，究竟什么能給我如此大的力量，讓我實現(xiàn)生命的蛻變

但我要老老實實地告訴親愛的你，讓我從內到外蛻變的，正是瑜伽健康生活方式，尤其是瑜伽語音冥想！

有一天，在我練習瑜伽語音冥想時，我的內心告訴我，當一個人認清了自我本質，內心有了力量，是可以和焦慮、恐懼、嫉妒、憤怒等不良情緒say goodbye 的，瑜伽這件事，不是生活里與別人的另一種競爭，是安然的與自己在一起，自然、健康。我突然釋懷了，笑意不覺蔓延全身，原來人間，也可以有天堂。

感恩瑜伽和這些瑜伽老師們，感恩你們，讓如此多的人，對生命有了全新的展望！連我這么不起眼的渺小的人兒，也能有勇氣笑對生活的溝溝坎坎，過上有目標，有意義，快樂的人生～～

在此特別感謝每日瑜伽給我們提供這么好的學習和交流平臺，感謝代班老師每天充滿愛和智慧的分享以及對我們提出的每個問題的耐心解答，感謝老師和小伙伴們能看完我的分享，感恩大家。??

如果此時的你，不能很好的和自己的壞情緒say goodbye，工作生活中有重重壓力無法釋放，卻也渴望健康、快樂、有意義的人生，那就放掉“我很忙”。

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