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如何選擇一個靠譜的瑜伽老師瑜伽動作分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 06:23

如何選擇一個靠譜的瑜伽老師瑜伽動作分享

　　很多時候，我們接觸了瑜伽這一行業(yè)，總是想從網(wǎng)上零散的學(xué)習(xí)里找到一套行之有效的方法，總想著在原有的基礎(chǔ)上學(xué)深一些、學(xué)精一點，奈何似乎達到了一個瓶頸期，瑜伽導(dǎo)師就成了眾多人的尋求點，那么如何選擇一個合適的瑜伽導(dǎo)師呢？
　　首先應(yīng)該清楚的是，一個合格的瑜伽老師應(yīng)該具備什么樣的技能和理論知識儲備，以下幾點可以幫助參考：
　　1、瑜伽修行者的基本行為準則即瑜伽八支分法，例如不殺生、不傷害自己的身體、尊重身體、不強行違背勝利界限做特定動作等。一個真正靠譜的瑜伽老師應(yīng)該能基本做到這些要求。如果一個人傲慢、沒有愛心，即使體式上有再高的成就，我們也很難說他是一個靠譜的老師。2、追求平衡與統(tǒng)一瑜伽不是單純力量的練習(xí)，而是在尋找一個平衡點，每個人的平衡點不一樣，這點靠譜的老師應(yīng)該能奉行這個觀點。3、因材施教如上，每個人的平衡點不一樣，所以對待不同的學(xué)員應(yīng)該是因材施教，比如兒童和老人，男人和女人。大家的瑜伽練習(xí)，應(yīng)該是各有不同側(cè)重的。比如僵硬的可能要多練習(xí)陰瑜伽體式，柔韌性好的要增加力量練習(xí)，多練戰(zhàn)士式等。有新來的習(xí)練者，女性在生理期與否，也應(yīng)該在引導(dǎo)詞中，加以提醒和區(qū)分。
　　4、授業(yè)解惑深厚的瑜伽知識底蘊、良好的身體條件、醇熟的瑜伽技能、豐富的教學(xué)經(jīng)驗等等，這些都是為了傳道受業(yè)解惑而儲備的，瑜伽練習(xí)者在練習(xí)過程中會出現(xiàn)各種各樣的問題，能夠順利引導(dǎo)學(xué)員去觀察身體、答疑解惑、領(lǐng)悟升華，也是一個重要條件。

　　此外，還可以從老師的上課方式和內(nèi)容方面來判定，具體如下：
　　第一，上課方式和內(nèi)容
　　邊說邊做，有助于學(xué)員的理論消化和方便老師及時指正學(xué)員錯誤，更為重要的是，讓學(xué)員意念集中。讓學(xué)員學(xué)到新東西，每次都有不斷變換推陳出新，也是老師的閃光點。
　　第二，體式編排最基礎(chǔ)的體式編排需要按站立，蹲立，仰臥，俯臥，坐立的順序（可反序），陰性體式陽性體式編配合理，整個過程需要對身體的氣、血、能量有一個順暢的循環(huán)。在這個編排原則的基礎(chǔ)上可有適當衍變。如果課程結(jié)束后身體輕松精神好，如果你上完課覺得疲累身體很重，如果不是你本身的練習(xí)問題，那就是老師體式編排不夠科學(xué)。第三，體式糾正一般來說，老師需要在開課詢問和熱身體式上，足夠迅速的觀察出所有學(xué)員的身體條件狀況，專業(yè)的老師必須因人施教，你當下的體態(tài)是需要深入還是撤回，你適合哪種方式糾正，老師需一步調(diào)整到位，調(diào)整后你自身感知能更加舒展穩(wěn)定。所以課堂上老師如何糾正你的體式，最能看出這位老師的修為。

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