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西瓜為什么有減肥的效果呢

會(huì)員184199841女33歲已回復(fù)

多吃西瓜為什么能減肥？我一天吃好幾個(gè)也不見得減肥了。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

駐站醫(yī)生25

擅長(zhǎng)：全科

那是因?yàn)槟蕴嗔?，西瓜可以幫助人們排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，西瓜屬于低熱量的水果，吃西瓜對(duì)減肥效果具有一定的幫助作用，但吃的時(shí)候也要適量，不能多吃，吃多了有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪的囤積，反而不利于減肥，會(huì)有相反的效果。

相關(guān)問答

通常情況下，西瓜一般可以減肥，但是還要配合運(yùn)動(dòng)和其他飲食。具體分析如下：
西瓜是常見的水果，其營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的水分、維生素、糖分等營養(yǎng)物質(zhì)，且其中的脂肪含量少。通常來說，減肥期間可以吃西瓜來促進(jìn)減肥，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。但是還要配合運(yùn)動(dòng)和其他飲食，運(yùn)動(dòng)和低脂肪飲食是必不可少的，可以促進(jìn)脂肪燃燒，進(jìn)而促進(jìn)身體健康。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

雖然光吃西瓜具有一定的減肥效果，但是這是一種錯(cuò)誤的減肥方式。具體分析如下：
每100克西瓜中含有26千卡能量，能量含量相對(duì)較低，患者光吃西瓜可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)起到一定的減肥的效果。但是這是一種錯(cuò)誤的減肥方式，光吃西瓜容易造成攝入的營養(yǎng)物質(zhì)不全，長(zhǎng)期如此容易造成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利于患者的身體健康。而且西瓜性涼，過多地吃西瓜容易使得涼氣侵入身體，可能會(huì)刺激胃黏膜，引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。建議患者不要通過光吃西瓜來減肥，患者可以選擇加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、推拿等健康的方式來減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一天只吃西瓜不會(huì)減肥，西瓜性寒味甘，雖然不含脂肪但屬高糖分含糖量水果。很多人喜歡在夏天不吃飯，而選擇吃冰鎮(zhèn)西瓜，確實(shí)可以增加飽腹感以降低食欲。但要注意的是，因?yàn)槲鞴闲院喑缘脑捄軅⑽?，特別是冰西瓜。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，減肥的人能吃西瓜，但應(yīng)注意適量吃。
西瓜是日常生活中較為常見的一種水果，其中含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分。通常減肥的人能吃西瓜，因?yàn)橥ㄟ^吃西瓜能幫助人體攝入充足的維生素，補(bǔ)充所需營養(yǎng)，還可促進(jìn)機(jī)體代謝，但是因?yàn)槲鞴闲再|(zhì)寒涼，所以應(yīng)注意適量吃，避免引發(fā)胃腸不適。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥期間可以吃西瓜，不過要注意控制好食用量。
西瓜含有豐富的葡萄糖、維生素A、蘋果酸、瓜氨酸等營養(yǎng)元素，并且水分含量比較豐富，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?，可以促進(jìn)新陳代謝，增加尿量，并不會(huì)影響減肥的效果，是可以吃的。但是西瓜的熱量和糖分也比較高，如果大量吃西瓜，也可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖攝入過多，從而轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，引起肥胖?/p>

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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通常情況下，患者在減肥期間可以適量吃西瓜。
西瓜具有清熱利濕、涼血解毒等作用，雖然含有較為豐富的糖分，不過減肥期間的患者可以適量吃西瓜，不用太過緊張。西瓜的熱量非常低，而且含有大量的纖維素、水分，吃西瓜后能夠促進(jìn)尿液和大便的排泄，對(duì)體重減輕也能夠起到一定的效果。不過，患者要注意的是，西瓜的性質(zhì)偏寒涼，患者不可以一次性吃太多，否則容易導(dǎo)致腸胃受到刺激，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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