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喝酸奶一個(gè)月未瘦反而胖了，為何？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年02月12日 19:04

喝酸奶一個(gè)月未瘦反而胖了，為何？

疾?。?肥胖癥

問題：

身體越來越胖了，馬上就要到夏天了，以前夏天的衣服都穿不進(jìn)去了，現(xiàn)在想要去減肥，朋友看我非常的喜歡喝酸奶，說正好有減肥的作用，我都這么喝了有一個(gè)月的時(shí)間了，也沒見身體瘦，反而還覺得胖了呢。

回答3

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王慶松醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

喝酸奶一個(gè)月未瘦反而胖，可能是酸奶選擇不當(dāng)、攝入量過多、飲食未控制、缺乏運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝率低等原因所致。 1. 酸奶選擇不當(dāng)：部分酸奶添加了大量糖分和添加劑，熱量較高。應(yīng)選擇低糖、無添加的酸奶。 2. 攝入量過多：即使是健康的酸奶，攝入過多也會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。 3. 飲食未控制：如果在喝酸奶的同時(shí)，其他高熱量、高脂肪食物攝入未減，也難以達(dá)到減肥效果。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：單純依靠飲食調(diào)整，不結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，消耗熱量有限。 5. 基礎(chǔ)代謝率低：個(gè)人基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少，容易堆積脂肪。總之，減肥是一個(gè)綜合的過程，不能僅依賴喝酸奶。要合理選擇酸奶，控制攝入量，搭配均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，提高基礎(chǔ)代謝率，才能達(dá)到理想的減肥效果。如果減肥效果不佳，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更個(gè)性化的建議。

2025-02-19 04:40

回答2

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楊東銀醫(yī)師安都衛(wèi)生院一級(jí) 內(nèi)科

你好，酸奶在每天的飯后半個(gè)小時(shí)喝才會(huì)有作用，酸奶是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在晚上飯后不要吃任何的食物，平時(shí)不用多喝，一杯就好，多喝無用。

2015-12-24 02:57

回答1

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賀濤主治醫(yī)師河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院二級(jí)甲等內(nèi)科

你好，減肥首先早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

2015-12-23 23:29

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?

衛(wèi)巧賢

主任醫(yī)師未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情?

陳宏

主任醫(yī)師教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情?

龔群

主任醫(yī)師教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情?

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