孕晚期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育趨于完善，可咨詢醫(yī)生建議合理控制攝入量，選擇清淡、易消化食物，并保證營(yíng)養(yǎng)均衡、全面，以維護(hù)孕婦、胎兒健康，為順利分娩做準(zhǔn)備。

1、合理控制攝入量：孕晚期女性應(yīng)當(dāng)注意控制各類(lèi)食物攝入量，避免攝入過(guò)多熱量，致使孕婦、胎兒體重增加過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)巨大兒、孕婦超重等，不利于順利分娩，對(duì)胎兒及孕婦健康也無(wú)益處；

2、清淡、易消化食物：孕晚期仍要注意清淡飲食，避免高鹽、過(guò)辣等食物，以免影響血壓、血糖等指標(biāo)的水平，避免吃得過(guò)辣而刺激胃、腸等部位，出現(xiàn)胃痛、腹瀉等不適。可選擇魚(yú)肉、新鮮蔬菜等易于消化的食物，預(yù)防便秘、消化不良等；

3、營(yíng)養(yǎng)均衡、全面：孕晚期需保證食物多樣性，盡量全面、均衡地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)，滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要量。避免偏食、挑食等不良習(xí)慣，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等；

4、其他：孕晚期還需做到規(guī)律進(jìn)餐，避免不規(guī)律飲食、暴飲暴食、囫圇吞咽等不良飲食習(xí)慣。避免喝碳酸飲料、濃咖啡、酒等飲品，可選擇少食多餐、定時(shí)進(jìn)餐等方式。

孕晚期胎兒生長(zhǎng)速度相對(duì)較快，且孕婦容易產(chǎn)生明顯饑餓感?？筛鶕?jù)自身情況在餐后適量添加食物，如水果、小點(diǎn)心等，并在家人陪同下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，將體重控制在合理范圍，維持體力，有利于分娩。

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