0---2歲是寶寶大運動發(fā)展的重要時期，尤其是進入1歲以后，寶寶運動能力的發(fā)展越來越快，為了能讓寶媽們科學(xué)的陪寶寶度過這一時期，拿著這一份大運動訓(xùn)練手冊，快開始給寶寶訓(xùn)練吧！

13-15月齡

在第十三個月時，寶寶已經(jīng)真正的一周歲啦。這時候繼續(xù)訓(xùn)練獨步行走，相信很快就能行走自如咯。為了給寶寶更快的發(fā)展，還可以讓寶寶爬樓梯哦。

爬樓梯訓(xùn)練

爬樓梯可是個體力活兒，能鍛煉幼兒手腳和全身動作的協(xié)調(diào)性。不過，家長要給孩子選擇矮一點的樓梯哦，隨時注意孩子的安全。

在第十四個月時，可以適當(dāng)?shù)暮蛯殞毻嬉恍﹦幼饔螒?，拋球也是個不錯的選擇，可以鍛煉小兒在獨立行走中做各種動作。

拋球訓(xùn)練

給孩子一個很輕巧的球，教他舉手過肩用力將球拋出，反復(fù)練習(xí)，直至能向前方拋球，以鍛煉平衡和動作協(xié)調(diào)能力。

15-18月齡

在十五個月時，可以帶著孩子在樓梯上爬跳，還可以開始教孩子跑步。

樓梯爬跳訓(xùn)練樓梯爬跳訓(xùn)練

大人牽著孩子的手上下樓梯，待熟練以后，可以牽著孩子從上一級臺階往下一級臺階跳。漸漸的，孩子就會喜歡走路上偶爾來個小跳躍了。

跑步訓(xùn)練

家長可以先跑步，讓孩子跟著學(xué)。慢慢地，你可以跑在前面，呼喚孩子在后面跟上。

在第十六個月時，正常的行走孩子已經(jīng)沒問題啦，這時候可以讓孩子挑戰(zhàn)“倒退走”，大家最愛的“你追我跑游戲”也可以開始出場啦

倒退走訓(xùn)練

可以和孩子玩“你來我退”的游戲，練習(xí)能較穩(wěn)定及持續(xù)地倒退走。

你追我跑

家長可以在前方慢慢地跑，讓孩子在其身后追逐，在此過程中，大人可以有意識地讓孩子練習(xí)跑和停，漸漸的讓孩子學(xué)會自己放慢速度，學(xué)會站穩(wěn)。

在第十七個月時，寶寶的肢體已經(jīng)鍛煉的很棒啦，家長可以讓他接著練習(xí)之前的內(nèi)容。此外，孩子還可以練習(xí)雙腳跳、爬高處。反復(fù)練習(xí)，能達到鍛煉腦平衡系統(tǒng)的效果

雙腳跳訓(xùn)練

家長與孩子面對面站立并且拉著孩子的雙手，自己先雙腳跳一次，再讓孩子跳一次。如此往復(fù)，相信孩子會玩得不亦樂乎。

爬高處訓(xùn)練

家長可以搬個凳子放在窗前，凳子的高度要適合寶寶的爬高能力。然后你可以在床上放很多玩具，讓孩子通過爬上凳子再爬上床的方式夠到玩具。

18-21月齡

第十八個月時，寶寶已經(jīng)行走自如，能爬能跳啦。這時候可以和孩子來一些有趣的互動。比如陪著孩子走S形曲線，帶著孩子去野外張開手臂奔跑。

走S形曲線

家長可以用粉筆在地上劃一個大約10米長的“S”曲線，讓孩子跟著曲線從頭走到尾，如此往復(fù)。記得要及時表揚孩子哦，這樣能促進孩子左右腦的發(fā)展。

第十九個月時，跳遠(yuǎn)運動可以開始啦。有興趣的話，還可以帶著孩子去踢球哦。

跳遠(yuǎn)訓(xùn)練

家長站在孩子前方1米處，讓孩子朝著自己的方向跳躍。你要鼓勵他，讓他不要害怕摔倒。熟練以后，可以讓他單獨練習(xí)。

踢足球

給孩子買一個足球，這時候的足球可不是之前玩得很輕巧的球啦，而是真正有重量的球。給孩子搭一個球門，示意孩子將球踢進去。如果能踢進，要給予獎勵哦。

第二十個月時，孩子的基本功已經(jīng)訓(xùn)練得不錯啦，再來一些更“高難度”的訓(xùn)練吧。

平衡力訓(xùn)練

家長可以在地上放置幾塊磚，再鋪上15厘米寬的木板，一開始可以扶著孩子在木板上行走，等孩子熟練了，就可以松開手讓他自由行動啦。

模擬操訓(xùn)練

可以給孩子放一首《健康歌》：左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……讓孩子根據(jù)歌詞和旋律一起做相應(yīng)的動作。

21-24月齡

第二十一個月時，孩子已經(jīng)把基本功練習(xí)的差不多啦，這時候可以給孩子騎平衡車?yán)玻€可以帶著孩子去兒童樂園玩攀登架哦。

平衡車訓(xùn)練

買一輛平衡車和配套護具，讓孩子開始體驗自由駕馭的樂趣。

攀登訓(xùn)練

別猶豫啦，可以帶著孩子去游樂園啦，鼓勵孩子從攀登架從下往上爬，大人在一旁保護，記得給孩子喊加油哦。

第二十二個月，孩子已經(jīng)學(xué)會了最基本的肢體動作，可以帶他嘗試蕩秋千、跳高、跳格子的游戲。

蕩秋千

家長可以帶著孩子去游樂園蕩秋千，讓孩子坐在秋千版上，雙手抓穩(wěn)，自己則輕輕的晃動秋千，讓孩子在秋千上盡情地嬉鬧吧。

跳格子訓(xùn)練

跳格子是在單腿站穩(wěn)的基礎(chǔ)上才能進行的，可以讓孩子在家里跳地板，按照地板劃分的區(qū)域跳。

第23-24個月，孩子的大動作能力已有很大提升，可以嘗試帶他做些踢球賽、看誰跑得快、猜猜爸爸在哪兒等互動游戲。

看誰跑的快

這個游戲就是一個奔跑的小游戲，但是不同的是，寶寶不是和人賽跑，而是和玩具車。家長可以購買一輛遙控小汽車，自己遙控控制車的前進方向。孩子跟著車前進的方向奔跑，相信孩子一定樂于追趕一輛會跑的小汽車吧。這個游戲能夠鍛煉孩子四肢的力量，鍛煉其平衡性，怎么樣，心動了吧？

猜猜爸爸在哪

這個游戲和大一些孩子玩的捉迷藏游戲不同，不是去隱蔽的地方找爸爸哦。游戲開始時，孩子要閉上雙眼，等到爸爸說“開始”時，孩子要在原地轉(zhuǎn)圈圈，等爸爸喊“停”時，孩子要根據(jù)聲音判斷爸爸的位置，并用手指出。這個游戲能夠鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)能力和聽覺能力，但是爸爸要注意哦，不要讓孩子轉(zhuǎn)太多圈，不然會頭暈的哦。

美贊臣專家建議：

每個寶寶都是獨一無二的，發(fā)育情況也有個體差異，對寶寶的發(fā)育需要動態(tài)、連續(xù)地觀察，同時結(jié)合寶寶的運動能力，選擇適合寶寶的運動游戲來鍛煉，建議每天給寶寶補充富含MFGM乳脂球蛋白的美贊臣藍臻奶粉，MFGM乳脂球蛋白能夠參與髓鞘形成，有助于神經(jīng)信號快速傳導(dǎo)，讓寶寶思維更敏捷，四肢運動能力也更強，助力寶寶健康成長。返回搜狐，查看更多