中醫(yī)認(rèn)為，“頭頸乃動(dòng)之本”，也就是說小兒的運(yùn)動(dòng)發(fā)育一般是由頭頸部逐漸向上身、下身發(fā)展的，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)多分布于頭頸部，當(dāng)該部位得到充分的運(yùn)動(dòng)后，才能對(duì)身體其他部位的肌肉、神經(jīng)、韌帶以及骨骼產(chǎn)生特定的影響。

除了“由上至下”外，“小兒”的運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律還應(yīng)遵循第二條原則，“由近至遠(yuǎn)”，即離身體最近的肌肉動(dòng)作先發(fā)育。如寶寶一般先學(xué)會(huì)抬肩、伸胳膊，然后再學(xué)會(huì)用手抓東西：先學(xué)會(huì)蹬腿、伸腿，再學(xué)會(huì)腳趾發(fā)力。由此可見，不管寶寶年齡大小，家長都應(yīng)當(dāng)給予適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，以便能夠?yàn)樯L發(fā)育關(guān)鍵期打下良好的基礎(chǔ)。

一、寶寶滿月

寶寶滿月后，家長不妨帶寶寶出去散步，每天散步時(shí)間為5-15分鐘，在戶外散步能夠使寶寶呼吸到更新鮮的空氣，從而提高身體含氧量，使氣血更加充足，并有利于提高機(jī)體的免疫

力以及對(duì)外界的適應(yīng)能力，防止病邪入體。

除此之外，家長還應(yīng)有意識(shí)地引導(dǎo)寶寶寶頭頸運(yùn)動(dòng)。如在散步的過程中引導(dǎo)寶寶東張西望，在家的時(shí)候用顏色鮮艷的玩具前后左右吸引其注意等。

二、2~4個(gè)月的寶寶

2-4個(gè)月的寶寶大腦非常敏感，對(duì)于任何細(xì)小的刺激均能產(chǎn)生較強(qiáng)烈的反應(yīng)，特別是四肢的活動(dòng)，能夠鍛煉大腦對(duì)肢體的控制協(xié)調(diào)能力，并使大腦產(chǎn)生相應(yīng)的條件反射，對(duì)于智力的發(fā)育起到關(guān)鍵作用。

三、4-8個(gè)月的寶寶

4-8個(gè)月的寶寶開始學(xué)習(xí)翻身，這意味著寶寶上肢的力量得到了進(jìn)一步增強(qiáng)。家長在日常生活中，應(yīng)著重訓(xùn)練寶寶的上肢力量以及靈活性，同時(shí)對(duì)下肢也進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。

四、8-12個(gè)月的寶寶

8-12個(gè)月的寶寶學(xué)會(huì)獨(dú)自站立，已經(jīng)做好學(xué)步的準(zhǔn)備，需要手腳同時(shí)協(xié)調(diào)運(yùn)作，家長在進(jìn)行四肢運(yùn)動(dòng)操的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)提高難度，以便寶寶的肢體得到良好的鍛煉。

總結(jié)：周歲內(nèi)的寶寶適合四肢伸展以及爬行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閶雰汗侨醵馓撍闹珶o力，伸展運(yùn)動(dòng)以及爬行能鍛煉骨骼與肌肉的耐性。此外，在爬行的過程中，寶寶常處于“引頸”狀態(tài)，頸部肌肉得到較好的鍛煉，并有助于聽覺、視覺以及觸覺的發(fā)育，真正起到“耳聰目明”的作用。

五、1-3歲

寶寶在1-3歲時(shí)，由于大腦神經(jīng)的逐漸發(fā)育。大動(dòng)作逐漸出現(xiàn)協(xié)調(diào)性，如手掌和膝蓋觸地爬行逐漸過渡到雙足著地行走，并且增加了動(dòng)作的復(fù)雜性，如小跑拐彎跑等。這些動(dòng)作的形成有助于健壯骨骼調(diào)節(jié)氣血，起到“豐肌生血”，促進(jìn)生長的功效。

六、3-6歲

寶寶在3-6歲時(shí)，除了大動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)外，還可進(jìn)行一些“精細(xì)”運(yùn)動(dòng)，如翻花繩、撿豆子、系鞋帶等手部運(yùn)動(dòng)，這些精細(xì)運(yùn)動(dòng)能夠靈活手指。手部因?yàn)檠ㄎ惠^多，經(jīng)常活動(dòng)能夠?qū)ρㄎ黄鸬酱碳さ淖饔?，?duì)相應(yīng)的器官臟腑也能間接起到積極的作用。

END

◆ ◆ ◆ ◆返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：