首頁(yè) 資訊寶寶的運(yùn)動(dòng)能力各有不同，只要方法正確，孩子就會(huì)健康成長(zhǎng)

寶寶的運(yùn)動(dòng)能力各有不同，只要方法正確，孩子就會(huì)健康成長(zhǎng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年03月03日 14:05

公園里的寶寶最近越來(lái)越多了，許是疫情的危機(jī)暫過(guò)，天氣也日漸轉(zhuǎn)暖的緣故。

很多同齡的寶寶在一起，就很容易發(fā)現(xiàn)，每個(gè)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育是不同的，而且即便是年齡相差無(wú)幾的寶寶，哪怕差別不過(guò)十天半個(gè)月，寶寶的運(yùn)動(dòng)能力就會(huì)完全不同。

有些媽媽看到別的寶寶行走坐臥等，似乎都比自己的孩子強(qiáng)那么一丟丟，于是直接著急忙慌，開(kāi)啟各種訓(xùn)練模式。

其實(shí)真的沒(méi)有那個(gè)必要，只要在合適的時(shí)間，對(duì)寶寶進(jìn)行合適的訓(xùn)練就好。不必急于求成，更不要拔苗助長(zhǎng)哦！

1、如何訓(xùn)練寶寶頸部支撐力和轉(zhuǎn)頭的能力？

我們都知道，剛出生的小寶寶頸部是完全沒(méi)有力量的，只能夠軟趴趴地平躺在襁褓之中。

父母可以從新生兒時(shí)期就可以對(duì)寶寶進(jìn)行有意識(shí)的訓(xùn)練，比如短暫地俯臥抬頭和豎抱，新生兒控制在半分鐘之內(nèi)就好。

寶寶滿月之后可以適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)時(shí)間，最多到1分鐘。

寶寶如果自己有能力，就會(huì)主動(dòng)抬頭，因?yàn)橥饷娴氖澜鐚?duì)他的誘惑是很大的，而直立的視覺(jué)刺激比平躺的效果要強(qiáng)很多。

寶寶兩個(gè)月之后，就要加強(qiáng)俯臥抬頭的能力，如果有異常信號(hào)，要格外關(guān)注。寶寶豎抱從3-4月齡就完全沒(méi)有問(wèn)題，而頸部的主動(dòng)控制最遲會(huì)在6月齡搞定。

如果寶寶3個(gè)月的時(shí)候俯臥抬頭不能達(dá)到90度，豎抱時(shí)感受不到頸部的力量，父母就需要及時(shí)就醫(yī)了。

2、如何訓(xùn)練寶寶坐的能力？

通常寶寶從4月齡就可以練習(xí)拉坐，就是每天媽媽握住寶寶的雙手手腕，慢慢地把寶寶從平臥拉到坐位，然后慢慢放下，連續(xù)幾次。

到寶寶5月齡的時(shí)候，可以練習(xí)靠坐或者依偎著媽媽坐，可以用沙發(fā)靠背，也可以在床上用枕頭來(lái)固定寶寶的位置。

剛開(kāi)始靠坐的時(shí)候，寶寶會(huì)向前傾或側(cè)傾，到5月齡左右就可以挺直腰背，慢慢離開(kāi)依靠物，自己坐直、坐穩(wěn)。

到了6月齡后，寶寶靠坐或者獨(dú)坐平穩(wěn)之后，可以在前面放置玩具，讓他自由抓取拿在手中玩耍。這樣更有利于訓(xùn)練寶寶的腰腹力量。

有些父母會(huì)擔(dān)心寶寶坐的時(shí)間久了，會(huì)影響他的脊柱發(fā)育。事實(shí)上，到了6月齡后，一定要寶寶自己坐，每次坐15分鐘之內(nèi)就好，寶寶如果累了，就會(huì)自己尋找東西依靠，不必?fù)?dān)心這個(gè)問(wèn)題。

3、如何訓(xùn)練寶寶爬行的能力？

到了寶寶7-8月齡的時(shí)候，媽媽要有意識(shí)地訓(xùn)練寶寶爬行的能力。

在最初，寶寶可能完全不知道要如何用力向前爬，很多寶寶是先學(xué)會(huì)向后爬行，然后才能夠向前爬行的。

如果寶寶不愿意爬，可能是他沒(méi)有準(zhǔn)備好。

想要寶寶爬行，首先，寶寶在俯臥位的時(shí)候，能夠用雙手或雙肘自由支撐抬頭抬胸；其次，寶寶在俯臥位的時(shí)候，能夠用一只手支撐身體，另一只手取前面的玩具；第三，寶寶四肢的肌張力和力量都是足夠的。

這樣寶寶才算是為即將開(kāi)始的爬行做好了準(zhǔn)備，很快就可以爬行了。

4、如何訓(xùn)練寶寶行走的能力？

9個(gè)月齡的寶寶是需要進(jìn)行行走訓(xùn)練的。學(xué)習(xí)行走需要鹽、手、足協(xié)調(diào)，共同施力才好。

作為父母，要盡量少抱孩子，讓寶寶主動(dòng)移動(dòng)自己的身體。從扶物站到獨(dú)教站，最終邁開(kāi)小腳丫前行，是一個(gè)非常流暢的過(guò)程。

但是寶寶學(xué)步車最好不要使用，或者盡可能地少用?？粗坪醮_保了孩子的安全，也解放了家長(zhǎng)的雙手，但實(shí)際上的隱形危險(xiǎn)還不少。

寶寶學(xué)習(xí)行走是需要耗費(fèi)自己的力氣的，甚至通過(guò)自己的跌倒再爬起，不斷地重塑自己的能力。而學(xué)步車，則完美地規(guī)避了寶寶自己的能力，而是借助于“車”的能力，導(dǎo)致寶寶缺乏真正的鍛煉，協(xié)調(diào)能力差，甚至行走變形等問(wèn)題。