首頁資訊冬至吃湯圓容易脹氣，會(huì)憋壞五臟！中醫(yī)：喝「梅子薑茶」消脹氣、促進(jìn)消化

冬至吃湯圓容易脹氣，會(huì)憋壞五臟！中醫(yī)：喝「梅子薑茶」消脹氣、促進(jìn)消化

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年03月12日 07:06

冬至就是要吃湯圓，但是往往吃完都有腸胃脹氣的困擾，其實(shí)，腸胃脹氣成因都是飲食不節(jié)與消化不良導(dǎo)致，此外，腸胃脹氣也與胃食道逆流有關(guān)。中醫(yī)師表示，想要消除脹氣，不妨飲用「梅子薑茶」，可以有效舒緩腹脹、噁心與消化不良的問題。

為什麼容易脹氣？賴睿昕中醫(yī)師表示，人體內(nèi)腸胃道的氣大部分是所吃的食物進(jìn)入消化道後，在消化過程中產(chǎn)生許多氣體。大多數(shù)胃腸道內(nèi)的氣體會(huì)往下藉由「放屁」從肛門排出，但部分胃內(nèi)的氣體則可能會(huì)往上從嘴巴排放出來，就是所謂的「嗝氣」或「打嗝」。那如果又常放屁，也不常打嗝，就會(huì)形成腸胃脹氣，特別是糯米、地瓜、芋頭、馬鈴薯、氣泡飲料、饅頭、麵包、豆類及豆製品等產(chǎn)氣食物，腸胃更容易「鬧」脾氣。

中醫(yī)：脹氣常常是脾胃的運(yùn)化失調(diào)

賴睿昕中醫(yī)師表示，「有氣不出，會(huì)憋壞五臟。脹氣常常就是脾胃的運(yùn)化失調(diào)造成代謝消化不良，以致容易產(chǎn)氣，造成腸胃脹氣並增加打嗝異常的現(xiàn)象。另外胃腸蠕動(dòng)過慢與便祕(mì)也是關(guān)鍵，也可能是腸內(nèi)菌產(chǎn)氣太多，或因身體老化導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)不佳引起消化不良。一旦人體的消化能力變差，體內(nèi)食物殘?jiān)蜁?huì)變多，進(jìn)而被腸內(nèi)菌分解會(huì)產(chǎn)生大量氣體。臨床上曾遇到不少患者為了減肥，突然改吃素食，結(jié)果吃的全是五榖米、地瓜、豆類、花生等不易消化的產(chǎn)氣食物，讓肚子脹到受不了。

特別是糯米、地瓜、芋頭、馬鈴薯、氣泡飲料、饅頭、麵包、豆類及豆製品等產(chǎn)氣食物，腸胃更容易「鬧」脾氣。

腸胃脹氣也與胃食道逆流有關(guān)

一般來說，腸胃脹氣多半和飲食有關(guān)，只要少吃產(chǎn)氣性食物，以及多攝取可幫助消化的益生菌或酵素，排氣頻率至少可以減一半。而腸胃脹氣也與胃食道逆流有關(guān)，湯圓過於滋膩容易導(dǎo)致腸胃運(yùn)化失調(diào)，導(dǎo)致腸胃痙攣，誘發(fā)嚴(yán)重脹氣，這時(shí)會(huì)建議在餐後喝薄荷茶，能改善胃腸脹氣。薄荷裡面的薄荷醇具有解痙作用，能緩解消化道痙攣。而冬天喝薑茶也可以有效舒緩腹脹、噁心與消化不良的問題。薑茶裡面的薑辣素可以放鬆緊繃的消化道。這有助於消除脹氣和防止進(jìn)一步腸氣的積累。

「有氣不出，會(huì)憋壞五臟。脹氣常常就是脾胃的運(yùn)化失調(diào)造成代謝消化不良，以致容易產(chǎn)氣，造成腸胃脹氣並增加打嗝異常的現(xiàn)象。