民族健身操是在新的社會歷史發(fā)展過程中產(chǎn)生的一種新型的體育健身項目，它把廣受人們喜愛的民族舞蹈與健身操動作合二為一，不僅繼承了民族舞蹈的優(yōu)秀元素，開拓了民族舞蹈的現(xiàn)代性，更讓民族文化和體育健身融為一體。

民族健身操不僅結合了現(xiàn)代體育健美操的編排原則、手段、運動路線等，同時也保留了民族舞蹈元素和民族素材的精髓。它不同于一般的健身操，其根源為民族性，除具備健美操的一般特性外，在服裝、動作編排、音樂選配等方面都要求在民族特色的基礎上進行創(chuàng)編；它也不同于民族舞蹈，因為民族健身操的主要目的是為了讓廣大人民群眾達到強身健體的作用和對少數(shù)民族傳統(tǒng)文化進行傳承保護，而不是純藝術的表現(xiàn)形式，所以民族健身操屬于民族傳統(tǒng)體育的范疇，是我國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的衍生項目之一。

中國的少數(shù)民族分布廣泛，地域的不同，造就了各民族在健身活動上的不同表現(xiàn)方式，柔美與豪放，歡快與硬朗，建立在各民族的傳統(tǒng)生活習俗上，起源于不同文化背景下的傳統(tǒng)舞蹈元素，在現(xiàn)代加入了體育健身動作元素而形成的民族健身操，在相匹配的音樂陪襯下，鮮明的民族特色和時尚動感的節(jié)奏得到了很好的體現(xiàn)。其動作形式顯現(xiàn)了民族性、體育性和觀賞性?，F(xiàn)在很多民族都有廣為流傳的民族健身操舞，如生活在云南的彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景頗族、拉祜族；西藏、四川的藏族、羌族；廣西的壯族、瑤族；貴州、湖南、湖北等地的苗族、土家族；身處西北的維吾爾族、回族、裕固族；北方的蒙古族、滿族、朝鮮族；海南黎族等。它們是在人們的勞動生活中形成和發(fā)展起來的，有著廣泛的群眾基礎。其內(nèi)容豐富，風格各異，技術要求不高，運動強度易于控制，自娛自樂，并以消遣性和游戲性的活動方式進行，迎合了人們的喜好，使人們在體育活動中情感得到了淋漓盡致的抒發(fā)，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。

民族健身操在少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動中占有重要的地位，無論是在全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會上，還是在各地區(qū)的民族運動會上，它都是不可缺少的運動項目，在2007年的第八屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會上，曾將民族健身操作為表演項目中的一個單獨系列，與競技類、技巧類和綜合類相并列。為使少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化在全國體育健身活動中得以推廣，2013年，國家民委組織創(chuàng)編了融合多民族傳統(tǒng)舞蹈元素的民族健身操套路，向全國推廣。2014年，國家民委、國家體育總局確定將民族健身操列為第十屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會的正式比賽項目。各地根據(jù)本地區(qū)民族特點所創(chuàng)編、開展的各種規(guī)模的民族健身操，多以當?shù)匾粋€民族中的一個或多個民族舞蹈元素為主，注入體育健身的肢體動作元素加以創(chuàng)編成套（只體現(xiàn)一個民族或一套動作中分段落展現(xiàn)各民族特色）。以民族成分居多的云南省為例，在全省范圍，每年定期開展民族健身操的比賽，其所創(chuàng)編的有白族霸王鞭健身操、藏族健身操、拉祜族健身操、哈尼族健身操、佤族健身操、彝族煙盒健身操、景頗族健身操、傣族健身操、彝族撒尼健身操等多套。在四川藏族聚居區(qū)，以藏族鍋莊舞為主要舞蹈元素的民族健身操；湖南、湖北的土家族聚居區(qū)，在土家族傳統(tǒng)擺手舞基礎上創(chuàng)編的土家擺手操；內(nèi)蒙古及東北蒙古族聚居區(qū)的安代健身操等，都已經(jīng)成為百姓廣場健身活動的重要內(nèi)容，對推動當?shù)孛褡弩w育活動的開展起到很好的推廣作用。

在散雜居地區(qū)，民族健身操也廣受歡迎，北京市每年舉辦的全市規(guī)模的民族健身操大賽已經(jīng)持續(xù)多年。國家民委、國家體育總局、全國婦聯(lián)等都舉辦了全國規(guī)模的民族健身操比賽。民族健身操根據(jù)其目的與任務大致可分為三大類型：推廣類民族健身操（徒手、持器械）；表演類民族健身操（徒手、持器械）；競技類民族健身操（徒手、持器械）。推廣類民族健身操以健身為目的，通過全面活動身體，提高身體有氧代謝能力，增強體質(zhì)，達到促進人體健美，煥發(fā)精神，陶冶情操和傳承民族文化的目的。推廣類民族健身操面向大眾，強度和難度相對較低，可為社會不同年齡、性別、職業(yè)、層次的人選用。表演類民族健身操屬于展示性與觀賞性范疇，主要是為了介紹、推廣、傳播，以及帶動民族健身操的發(fā)展，豐富人民大眾的業(yè)余文化生活。其主要目的是為了展示與觀賞。競技類民族健身操以競賽為目的，有特定的競賽規(guī)則和評分方法，需完成一定的難度動作，對參賽者的身體素質(zhì)、技術能力和藝術表現(xiàn)力有較高要求。是展示人體健、力、美、全面素質(zhì)和民族特性的競賽項目。

民族健身操的動作編排，無論是單一民族，還是混合而成的套路，都可在動作中顯現(xiàn)鮮明的民族特點。傳統(tǒng)民族舞蹈與體育健身動作的有機結合，多方面發(fā)揮著其功能：一是增進民族團結，傳承少數(shù)民族傳統(tǒng)文化；二是豐富全民族體育健身活動的內(nèi)容，以中國多民族的優(yōu)秀文化與大眾期盼的健身、追求健康體魄的需求相結合，達到身體健康，塑造完美的體態(tài)的目的；三是在廣大民族地區(qū)，以民族健身操的形式，推動群眾參與健身活動，可有效地緩解工作壓力，娛樂身心；四是以融有民族元素的舞蹈內(nèi)容推動群眾體育健身活動的開展，易于在少數(shù)民族地區(qū)為民眾所接受。而在散雜居或非民族地區(qū)，其新穎的健身形式，既能達到健身的目的，又具教育功能，增加了各階層人們對少數(shù)民族傳統(tǒng)文化的了解途徑。民族健身操隨著中國社會政治、經(jīng)濟、文化等多方面的發(fā)展，隨著人民生活水平的提高，已經(jīng)為更多的人所容納，成為廣場健身活動的重要內(nèi)容，特別是走在民族地區(qū)的城鄉(xiāng)街巷、廣場上都能看到百姓跳著歡快的民族健身操。而在各級民族院校，健身操是學校體育教育的重要內(nèi)容，讓優(yōu)秀的少數(shù)民族傳統(tǒng)文化以體育運動的方式得到更多的傳承。

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