如何在宿舍制作簡單美味的減肥餐

更新時間：2024-12-01 18:48:42

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　　準備食材：雞胸肉280g，西蘭花170g，龍口粉絲適量，黃豆醬一勺。

　　1、用迷你電飯煲煮水，加適量油和鹽；

　　2、待水開后放入西蘭花，焯得軟硬適中，大概十分鐘左右；

　　3、撈出西蘭花，煮粉絲，粉絲煮至變軟，撈出；

　　4、提前將雞胸肉切小塊，加入少量料酒和醬油腌制一晚；

　　5、把雞胸肉倒進鍋內，加蓋煮7分鐘左右，撈出即可食用。

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