健康飲食金字塔：每天都要吃的七大類食物
糧食：米飯、土豆、地瓜、面包、饅頭等淀粉類食物，它們是日常飲食的基礎(chǔ)。
肉類：豬肉、牛肉、羊肉、魚(yú)、鴿子等，提供豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)。
蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。
蔬菜：西藍(lán)花、菠菜、洋蔥等，富含維生素和纖維。
水果：蘋果、葡萄、柚子等，提供維生素和礦物質(zhì)。
奶類：純牛奶、酸奶、奶酪等，富含鈣和蛋白質(zhì)。
油脂：各種食用油、堅(jiān)果等，提供必要的脂肪和能量。

每天記得吃這七大類食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，健康生活。

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