修禪有益于人的身心健康.佛教修禪的出發(fā)點和根本目的,就是要解除人生的痛苦,獲得身體上的健康和精神上解脫。佛教的一個基本思想就是認為人生是苦，當初釋迦牟尼看到人們忍受病魔的痛苦而出家入道，領悟生命過程處處是苦而建宗立說，以苦為四諦之首，以禪為基本的解脫途徑。對于出家人道的人來說，以苦為四諦之首，以禪為基本的解脫途徑。對于出家人入道的人來說，修禪的主要目的是徹悟宇宙人生的真理，得到精神上的超越和升華。而對于一般人來說，修禪能除疾祛病，增強體質，延長壽命，也能使精神適悅輕松、心理協(xié)調平衡，保持身心的健康。

  佛教認為人的肉體也同其他事物一樣，生滅變遷，短暫剎那，不可能永久住世，但通過修禪等途徑，可以做到延長壽命，以盡天年?！对鲆话⒑洝分姓f，如果修禪得至四神足者，可以住世一劫。對人來說，一劫的時間未免太長，也沒有這方面的例證。但修禪、修瑜珈而活百余歲，幾至數百歲的人，在佛教中傳中不乏其例。據善無畏和金剛智的有關傳記史料記載，他們的老師達摩鞠多和龍智，當時都有800歲的高齡。玄奘在《西域記》中記載說，他曾從一位年已700歲而面如40歲的婆羅門問法。來中國傳法的達摩禪師活到160歲左右，密僧菩提流志活到156歲，善無畏也活到99歲，而修造五臺山金閣寺的純陀自稱600歲。中國禪僧中壽長年高的也很多，據宋高僧傳等記載，“恒修禪定”的慧昭，壽達300歲。隋江都宮寺法喜、唐滑州龍興寺普明等，亦壽300歲，顏貌如40之人，行疾如風。禪宗二祖慧可、七祖神秀及圓寂禪師、隋慧安、唐李通玄、澄觀等，都年過百歲。據研究，僧尼中高壽者的比例，比普通人中的比例要大得多，也遠比帝王將相中的比例大得多。這就證明，修禪習瑜伽確實能保持人體機能的活力，達到益壽延年的目的。

  佛教的禪法及瑜珈修法中，專門有延壽法。密教有專修延壽法的《金剛壽命陀羅尼》經法，有延壽百、千歲的成就法，有益壽效用的本尊瑜珈法，而一般的持咒觀念，瑜伽修習，都有增強體質健康的間接效用。小乘禪法中的四禪有四神足修法，也是專門的延壽禪法。大乘凈土念佛禪，也被認為稱頌阿彌陀佛號，有“延年轉壽，長命安樂”的作用。

  一般的禪法，雖不是專門用來延年益壽的，但都有防病漢病、保持機體活力、增壽益智的效用。修禪習瑜珈之所以有這樣的效用，主要通過意念頭的作用，發(fā)生生理的、物理的效果，如在禪定境界中排除外部世界的干擾及來自內心的煩惱，減輕心理壓力，降低體內能量消耗，甚至吸收外界能量來補充自身，延緩生理變化，促進新陳代謝過程。疾病是危害人類健康的主要因素，因而防病治病是促進身體健康的有效途徑。

  佛教修禪，也非常重視疾病的治療和預防。佛教認為人體因四大（地水火風）不調，飲食不節(jié)，而生四百四種疾病，如果修禪得法，可祛除這些病，而平時勤修禪定，則可預防疾病。智凱《釋禪波羅蜜次第法門》卷四說：“夫坐禪之法，若能善用心者，則四百四病自然并瘥矣。”《摩訶止觀》卷八說：“若善修四三昧，調和得所，以道力故，必無眾病?！辈⒄f以禪治病，根據人心的利飩、病情的輕重，而見效有頓漸遲速之不同。但方法得當，具足十個條件，必能見到效果。這十個條件是：一信，確信修禪能治病，佛經上說“佛法大海，信為能人”，則信奉、有信心、信力，是取得效果的首要條件。二用，實際修行，親自體驗。三勤，勤練勤習，每日早晚禪修，每次身上出微汗為度。四恒，堅持不懈，專注一心，從不間斷。五別病，識別病因。六方便，根據病情，對癥取法。七久行不懈。八取舍，善于辨別損益，有效則行之，無效則止之。九善養(yǎng)護，修禪中消耗體力，需及時補充給養(yǎng)，調整飲食，注意禁忌。十知遮障，忌諱向人宣說禪定境蜀及治療效果。

  修禪漢病的方法，《摩訶止觀》卷八中總結為六法：一修止，包括四種：意守臍中“憂陀那”（即丹田），說：“丹田是氣海，能鎖吞萬病，若止心丹田，則氣息調和，故能愈疾。”意守足，說：“常常止心于足者，能治一切病?！币馐夭√帲f：“隨諸病處，諦心止之，不出三日，無有異緣，無不得瘥?！币馐仡^頂，可治“地大病”。二修門字氣，以吹、呼、嘻、呵、噓、四六字氣醫(yī)治肝、心、肺、腎、脾六臟。三修調息，即修數息觀，能治多種疾病，亦能調節(jié)身內四大，防止生病。四修假想，根據病癥，觀想相應的治療境界，用意念的作用取得效果。五修觀心，觀想萬法唯業(yè)，一切罪業(yè)、疾病、痛苦均由心起，而心在何處？反復究察，不見心體，只有空寂清凈，如此起到治療效果。六方術治病，結合民間方術，以捻、杖、咒等治法。

  總之，佛教禪法的醫(yī)治方法很多，佛經中多有記載。但須在禪師的指導下習修，否則不得要領，反生“禪病”。

  修禪對一般的心理失調也有良好的醫(yī)治效果，如果能結合佛教教義，止觀雙修，不但能保持心理的健康，精神愉悅輕松，而且對治煩惱、急躁、壓抑、悲觀等心理障礙和不良情緒，還能消除緊張、疲勞等精神狀態(tài)。如能接受佛的人生教誨來修禪，可對治或改善仇恨、偏激、犯罪等心理環(huán)境。

相關知識

修禪是否有益于健康
禪修對于健康有何意義？
何為禪修？為何禪修？如何禪修？一篇講透禪修是什么
什么是禪？禪修讓心理更健康，禪修是養(yǎng)心修心文化養(yǎng)生心靈養(yǎng)生
健康與禪修之間有何關聯？
禪修悟道：什么是禪修，如何在生活中禪修
禪修的四大益處
禪，是一味藥，修行?！敖】怠?/a>
健康與禪修的關系是什么
什么是禪修，如何在生活中禪修？跟我一起學習禪修

網址: 修禪是否有益于健康 http://www.gysdgmq.cn/newsview1915901.html