刷牙不能全保口腔健康 專家警告：遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠

你能猜到此刻你的口腔里潛伏著多少細(xì)菌嗎？

做好心理準(zhǔn)備，因?yàn)檎嫦嗫赡芰钊擞行┎贿m：你牙縫與臉頰之間滋生的細(xì)菌數(shù)量，竟然比全球總?cè)丝谶€要多。

最新研究顯示，澳洲人在口腔健康方面的投入遠(yuǎn)低于理想水平。三分之二的人陷入了嚴(yán)重的認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為僅靠刷牙就足以維持口腔清潔。

口腔健康專家Emma Cubis警告稱，基礎(chǔ)的刷牙習(xí)慣往往會(huì)遺留大量有害細(xì)菌。她向 news.com.au表示，大多數(shù)人完全專注于牙齒表面，但口腔內(nèi)棲息著數(shù)十億細(xì)菌，當(dāng)你跳過牙線、舌苔清潔或漱口水時(shí)，本質(zhì)上是任由細(xì)菌在牙刷無法觸及的“死角”瘋狂滋生。

從普通人口腔提取的采樣顯示，有害細(xì)菌無處不在。圖片：news.com.au

Cubis指出，這種長期的細(xì)菌累積不僅會(huì)導(dǎo)致口臭、慢性牙齦炎癥和蛀牙，更會(huì)危及整體健康。

這項(xiàng)由李施德林（Listerine）發(fā)起的調(diào)研發(fā)現(xiàn)，超過半數(shù)的澳洲人從不使用牙線或漱口水，更有相當(dāng)比例的人從未清潔過臉頰、上顎或舌頭。對(duì)此她解釋道，雖然多數(shù)人重視口腔衛(wèi)生，但在“全口腔健康”的認(rèn)知上存在明顯的斷層。

口腔衛(wèi)生的三大障礙：錢、時(shí)間和記性

既然口腔衛(wèi)生至關(guān)重要，為何澳洲人依然選擇忽視？研究將其歸結(jié)為兩大痛點(diǎn)：預(yù)算緊張與時(shí)間匱乏。

數(shù)據(jù)顯示，高達(dá)三分之二的人因費(fèi)用高昂而對(duì)牙醫(yī)敬而遠(yuǎn)之，近半數(shù)人則將護(hù)理不周歸咎于健忘或忙碌。在澳洲，常規(guī)檢查和洗牙的平均費(fèi)用在200-350澳元之間，若涉及X光或后續(xù)治療，開支將進(jìn)一步飆升。

盡管醫(yī)學(xué)建議每半年進(jìn)行一次牙科檢查，但統(tǒng)計(jì)局（ABS）的最新發(fā)現(xiàn)令人擔(dān)憂：去年竟有一半的澳洲成年人從未踏入過牙醫(yī)診所。

約半數(shù)澳人就醫(yī)頻率未達(dá)標(biāo)。圖片：iStock

雖然市面上存在“無差額支付（no gap）”及私人保險(xiǎn)報(bào)銷選項(xiàng)，但牙科服務(wù)的普及性和可負(fù)擔(dān)性依然是全國性的難題。

不過，專家強(qiáng)調(diào)，全面的口腔護(hù)理并非難事。Cubis表示，每天早晚堅(jiān)持進(jìn)行全口腔護(hù)理只需 4 到5分鐘，耗時(shí)僅相當(dāng)于泡一杯茶的功夫。雖然時(shí)間成本微乎其微，但如何養(yǎng)成新習(xí)慣才是“最難跨越的一步”。

Cubis強(qiáng)調(diào)，全面護(hù)理只需幾分鐘。圖片：供圖

連鎖反應(yīng)：從口臭到心臟問題

忽視口腔護(hù)理的后果遠(yuǎn)比想象中嚴(yán)重。細(xì)菌在刷牙死角的大量繁殖，會(huì)引發(fā)牙菌斑堆積和嚴(yán)重的牙齦疾病。

值得注意的是，口腔衛(wèi)生不良與多種全身性健康隱患密切相關(guān)，包括高血壓、心血管疾病、肺炎，甚至是糖尿病并發(fā)癥。此外，口腔內(nèi)的細(xì)菌還可能通過母體傳染給初生嬰兒。

除了生理損害，口腔問題對(duì)精神健康的打擊也不容小覷。由于口臭、牙齒脫落或外觀問題，三分之二的澳洲人承認(rèn)曾為此感到極度自卑。

為了防患于未然，Cubis提醒大家關(guān)注四大警示信號(hào)：刷牙或用牙線時(shí)牙齦出血、刷牙后仍有持續(xù)口臭、舌頭上出現(xiàn)可見舌苔，以及口腔內(nèi)出現(xiàn)令人不悅的異味或質(zhì)感。

Cubis確認(rèn)，一套真正完整的“黃金流程”應(yīng)包括：每天兩次刷牙、使用牙線清理縫隙、清潔舌苔以及使用漱口水。每天早晨多花這幾分鐘，不僅能守護(hù)你的笑容與自信，更是對(duì)長期身心健康的一筆重要投資。

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