#春分節(jié)氣養(yǎng)生這樣調(diào)#

王麗娟最近總覺得肚子里像塞了一團濕棉花，沉甸甸地墜著。排便不暢成了她每天早晨最頭疼的事，有時候在衛(wèi)生間一待就是半個多小時，出來時腿都麻了，臉上也憋得通紅。更讓她心煩的是，原本還算光滑的臉頰和額頭，不知什么時候冒出了好幾顆暗紅的小疙瘩，摸上去硬硬的，有些疼。她對著鏡子嘆氣，覺得自己這陣子臉色發(fā)黃，皮膚也粗糙了不少，用再貴的護膚品好像都沒什么效果。同事說她可能是上火，建議她多喝蜂蜜水。王麗娟聽了，立刻去超市買了一大罐槐花蜜，每天上班到辦公室就泡上一杯，心想這下總能“潤一潤”了吧。

一周后，情況非但沒有好轉(zhuǎn)，王麗娟反而覺得肚子更脹了。那種墜脹感從早到晚跟著她，尤其是下午，小腹甚至能感覺到隱隱的悶痛。臉上的痘痘也絲毫沒有消退的跡象，反而有愈演愈烈的趨勢。她開始懷疑，是不是蜂蜜買得不對，或者自己體質(zhì)不適合？她上網(wǎng)查了很多資料，說法五花八門，有的說早上空腹喝好，有的說晚上睡前喝好，還有的說不能用開水沖。王麗娟越看越糊涂，心里也更沒底了。

十月十二號，一個周三的上午，王麗娟請了半天假，決定去市中醫(yī)醫(yī)院掛個號看看。她掛的是脾胃科，接診的是一位姓陳的副主任醫(yī)師，看起來五十歲上下，說話聲音不高，但很清晰。陳醫(yī)生聽完王麗娟描述自己便秘、腹脹、臉上長痘的情況，又仔細看了看她的舌苔，讓她伸出舌頭。王麗娟照做了。“舌苔有點白膩，舌體也偏胖，邊上還有齒痕?！标愥t(yī)生一邊說，一邊示意王麗娟把手腕放在脈枕上。他的手指輕輕搭上去，靜心感受了一會兒。

“醫(yī)生，我這是不是腸胃有火??？我同事都說喝蜂蜜水管用，我喝了一個多星期了，怎么感覺更不舒服了？”王麗娟忍不住問道。陳醫(yī)生收回手，看著她：“蜂蜜確實有潤腸的作用，但前提是得用對。你平時怎么喝的？什么時候喝？”王麗娟回答：“就是早上到辦公室，大概九點多，用溫水沖一杯喝?！标愥t(yī)生點了點頭，又問：“大便具體是什么情況？干不干？成形嗎？”王麗娟想了想說：“倒不是很干，就是感覺排不干凈，黏黏糊糊的，特別費勁。肚子總是脹氣?！?/p>

陳醫(yī)生在病歷上寫著什么，然后說：“從你的舌脈和癥狀來看，脾虛濕盛的可能性比較大。脾的功能弱了，運化水濕的能力就差，濕氣困在身體里，尤其是中焦脾胃這一塊，就會導致大便黏膩、排便不暢、腹脹。濕氣郁久了，也可能化熱，往上熏蒸到面部，就會長痤瘡，也就是你說的痘痘?！蓖觖惥曷牭冒攵欢?，但“脾虛”、“濕氣”這些詞她平時也偶爾聽到過?！澳俏液确涿鬯粚ΠY嗎？”她最關(guān)心這個。

“蜂蜜性平，味甘，確實能補中、潤燥。但你這個情況，濕氣是主要問題。蜂蜜本身是滋膩的，甘味也容易助濕。你本身脾的運化能力就弱，又在上午九十點，脾胃經(jīng)過一夜休息剛開始工作不久的時候，喝下一杯比較滋膩的蜂蜜水，等于給它增加了額外的、它可能處理不了的負擔。這就好比一個本身力氣就不大的人，你一大早就讓他扛個有點分量的東西，他可能就累著了，東西也搬不動?！标愥t(yī)生盡量解釋得通俗些，但隨即意識到自己用了比喻，便停下來，換了個更直接的說法，“簡單說，就是時間可能沒選對，加重了脾胃的負擔，所以你覺得更脹了。”

王麗娟這才有點明白過來：“原來喝蜂蜜水還要看時間??？那……那我這情況，什么時候喝才對呢？蜂蜜水還能喝嗎？”陳醫(yī)生沒有立刻回答，而是說：“我先給你開個方子，主要是健脾化濕，把當前的濕氣問題解決一下，把脾胃的功能調(diào)一調(diào)。你臉上的痘痘，根源也在脾胃，脾胃調(diào)理好了，面部的問題也會跟著改善。至于蜂蜜水怎么喝，等你身體的基礎(chǔ)狀態(tài)調(diào)整好一些，我們再具體說。你現(xiàn)在先暫停喝?！蓖觖惥赀B忙答應。

接下來的兩周，王麗娟嚴格按照陳醫(yī)生的囑咐，每天按時服用中藥。藥的味道有些苦，但她能感覺到身體的變化。最明顯的是腹脹感減輕了很多，早晨起床后，那種沉甸甸往下墜的感覺消失了。大便雖然還不是特別順暢，但已經(jīng)不那么黏膩，過程也輕松了一些。臉上的痘痘沒有再冒新的，舊的幾顆顏色變暗了，摸上去也不那么疼了。她心里對陳醫(yī)生多了不少信任，同時也更加好奇那個懸而未決的問題：蜂蜜水，到底什么時候喝才是最好的？

復診那天是十月二十六號，王麗娟的氣色看起來比上次好了一些。陳醫(yī)生再次看了舌苔，把了脈，點頭說：“舌苔沒那么膩了，脈象也比之前有力一點。濕氣化去不少，脾的運化功能在恢復。藥可以調(diào)整一下，再吃一周鞏固。”王麗娟趕緊抓住機會問：“陳醫(yī)生，您上次說等我好點再告訴我蜂蜜水的事。我現(xiàn)在感覺好多了，您看，我以后還能喝嗎？到底該什么時候喝呢？”這正是她心里惦記了半個月的關(guān)鍵問題。

陳醫(yī)生放下筆，很認真地說：“可以喝，但時機和方式很重要。對你來說，現(xiàn)在脾胃功能正在恢復，但仍然不算強壯，所以選擇喝的時間，要避開脾胃負擔重或者需要它全力工作的時候。”他頓了頓，接著說：“很多人習慣早上空腹喝，認為能清理腸胃。但對于脾虛或者濕氣重的人，早晨剛醒，陽氣初升，脾胃功能也剛剛‘啟動’，這時候灌下一杯偏滋膩的蜂蜜水，并不合適，容易礙胃，影響早餐的消化吸收?！?/p>

王麗娟想起自己之前的做法，正是如此。陳醫(yī)生繼續(xù)道：“也不建議飯后馬上喝，尤其是飽餐之后。脾胃正忙著消化食物，蜂蜜水會增加濕膩感，影響運化。更不建議晚上臨睡前喝。夜間新陳代謝減慢，水分代謝也慢，睡前喝容易加重身體負擔，也可能影響睡眠質(zhì)量，對有些人來說還可能造成晨起面部浮腫?！?/p>

“那……到底什么時候好？”王麗娟聽得有些著急。陳醫(yī)生不緊不慢地說：“比較適合的時間，是下午三四點鐘。”王麗娟一愣，這個時間點她確實沒怎么聽說過。“下午三四點，距離午餐已經(jīng)有兩三個小時，食物消化得差不多了，脾胃經(jīng)過一段時間的‘工作’后，可能會有點疲勞，能量也有所下降。這時候，喝一杯溫的、濃度適中的蜂蜜水，蜂蜜的甘味能夠補益脾胃之氣，緩解疲勞，為脾胃提供一些‘支持’。而且，它的潤澤之性，也能溫和地促進腸道蠕動，為接下來的晚餐消化和晚間代謝做準備?！?/p>

陳醫(yī)生看她聽得仔細，又補充道：“這個時間點喝，既避免了給清晨‘開機’的脾胃增加負擔，又避開了正餐前后的消化高峰期，還能在人體一天中相對疲勞的時段給予脾胃一點溫和的補益和滋潤。長期堅持，對于改善因脾虛導致的排便無力、腸道干燥，以及由此可能引發(fā)的皮膚干燥、氣色不佳，是有幫助的。也就是你說的‘潤腸又養(yǎng)顏’。”他特別強調(diào)：“一定要用溫水沖，水溫太高會破壞蜂蜜里的一些活性成分。濃度不要太高，淡淡甜味即可。還有，前提是你的濕氣不能太重，像你之前那樣舌苔厚膩的時候，就不適合?！?/p>

王麗娟恍然大悟，原來這里面有這么多講究。她之前只是聽說蜂蜜水好，就盲目地喝，根本沒考慮過自己的身體狀況和喝的時間點。陳醫(yī)生最后叮囑：“你目前調(diào)理得不錯，但體質(zhì)基礎(chǔ)還在恢復期?？梢詮南轮荛_始，試著在下午三四點喝一杯淡淡的蜂蜜水，觀察身體的反應。如果感覺舒服，沒有腹脹，大便也保持通暢，就可以作為一個習慣堅持下去。如果感覺不適，就再停一停，或者來復診調(diào)整?！?/p>

從醫(yī)院出來，王麗娟覺得心里亮堂了不少。她不僅知道了自己之前的問題出在哪里，更得到了一個非常具體、可操作的答案。她決定嚴格按照陳醫(yī)生說的去做。

一周后，王麗娟開始嘗試在下午工作間隙，用溫水沖調(diào)小半勺蜂蜜，慢慢地喝下去。她仔細感受身體的變化，沒有出現(xiàn)之前的腹脹，反而覺得下午的困倦感減輕了些。又過了一周，她的排便已經(jīng)基本規(guī)律順暢，每天早上都能比較輕松地完成。臉上的痘痘早已消退，只留下淡淡的印子，皮膚摸上去也光滑了不少，那種暗黃感褪去了，顯得有光澤了一些。

如今，王麗娟已經(jīng)養(yǎng)成了習慣。每天下午三四點，她都會暫時放下手頭的工作，為自己準備一杯溫溫的、味道清甜的蜂蜜水。這杯水對她而言，不再是一個道聽途說的“偏方”，而是一個契合自己身體節(jié)奏的、小小的養(yǎng)護儀式。她明白了，好東西也需要在對的時間，以對的方式，才能發(fā)揮出最好的作用。身體舒服了，心情也跟著明朗起來，這或許就是最簡單的養(yǎng)生智慧。

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