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乳房自我保健 1擴(kuò)胸運動：雙手握拳，掌心相對，上臂伸直，向前抬平與胸部垂直，向兩側(cè)展平，反復(fù)10次 2雙臂上下運動：雙手下垂于大腿外側(cè)，掌心向后，向上舉達(dá)頭部反復(fù)10次 3交叉運動：雙臂向身體兩側(cè)展平，掌心向下，向胸部交叉擺動反復(fù)10次 4雙手搖漿：雙手半握拳垂直于大腿外側(cè)，由下至后方轉(zhuǎn)至前方呈圓形，擺動10次 5單手平擺;左臂屈曲向身體右臂方向，食指碰到肩頭，掌心朝下，平面向左肩方向擺動，10次后改為右肩再做10次 6揉按云門,庫房穴，輕輕按壓10次，左右交替 乳房自我保健 7按摩檀中穴：左右手指重疊于兩乳頭連接線中點處，按摩10次 8按摩乳根：食指，中指。無名指置于乳根穴，按摩10次 9抓揉雙乳：手置于雙乳上，五指展開，從乳房周圍向乳頭方向抓揉10次 10按摩乳暈：手掌側(cè)面圍繞乳房外圍均勻按摩 11乳頭按摩：以五指輕輕環(huán)形按摩乳頭10次，再以拇指食指輕輕提拉乳頭 中藥的來源 中藥的來源，主要是天然的植物、動物和礦物。 藥學(xué)專著在古代稱為本草?！氨静荨奔词侵兴帉W(xué)的傳統(tǒng)稱謂. 所謂中藥，是在中醫(yī)藥理論指導(dǎo)下認(rèn)識和使用的藥物。 所謂“道地藥材”，是指具有明顯地域性，因其品種優(yōu)良，生長環(huán)境適宜，栽培(或養(yǎng)殖)及加工合理，生產(chǎn)相對集中而產(chǎn)量較大，其質(zhì)量優(yōu)于其他產(chǎn)地的藥材。 組方原則 組方原則 君藥：針對主病、主證起主要治療作用的藥物。 臣藥：輔助君藥

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