3道排濕消水腫湯食譜

第1道：薏仁山藥排骨湯

/食材清單/

山藥400g、排骨500g、薏仁適量、枸杞適量、生薑

烹飪步驟：

1.排骨洗乾淨(jìng)，薏仁提前先用溫水浸泡30分鐘、山藥去皮切小段，生薑切片。

2.鍋中放入開水，加1匙料理米酒、幾片生薑、然後和排骨一起下鍋，汆燙後撈出來沖洗乾淨(jìng)。

3.排骨，薏仁，生薑放入鍋中，放適量清水，大火燒開，然後轉(zhuǎn)小火燉格30分鐘。

4.排骨燉到軟爛，再放入山藥、放鹽巴，再燉個(gè)10分鐘左右，撒上香蔥即可食用了。

Photo/珍真愛美食@小紅書

第2道：紅棗枸杞鱸魚湯

/食材清單/

鱸魚1條（請(qǐng)魚店老闆幫忙去除魚鱗片、魚骨魚頭要保留下來）。

配料：老薑2片、紅棗4顆、枸杞少許。

調(diào)醬料：食鹽料理米酒、白醋各1匙、也可以加少許白胡椒。

烹飪步驟：

1.將鱸魚洗乾淨(jìng)後瀝乾血水，再將魚骨和魚肉分開。

2.在鍋中熱油，小火炒生薑30秒，加入魚骨煎個(gè)2分鐘、再加入料理米酒、醋和熱水，開大火燜煮10分鐘

3.滑入魚片，加入鹽再煮個(gè)5分鐘就完成了。

Photo/喜喜寶呀@小紅書

第3道：生薑蘋果湯

/食材清單/

蘋果1顆，枸杞適量，紅棗3顆，生薑2片切絲，紅糖適量，冰糖適量

烹飪步驟：

1.蘋果洗凈切片、紅棗去核備用。

2.鍋中倒水，水燒開後加入紅糖、冰糖、紅棗，大火煮開轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘。

3.倒入蘋果片、生薑、枸杞、紅棗再煮3分鐘即可食用。

Photo/花兒朵朵食記@小紅書

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免責(zé)聲明：肌膚保養(yǎng)品使用後狀況會(huì)依個(gè)人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請(qǐng)配合正確使用方法。

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