有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>每天吃100g全脂酸奶會胖嗎？還有減肥

會員93517581女19歲已回復(fù)

每天吃100g全脂酸奶會胖嗎？還有減肥的女生。每天應(yīng)該攝入多少脂肪多少熱量才有助于減肥？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：抽脂手術(shù)屬于整形美容外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。
意見建議：抽脂減肥是將體內(nèi)多余的脂肪抽出來，從根本上減少了脂肪細(xì)胞的數(shù)量，吸脂恢復(fù)后只要在規(guī)律的生活狀態(tài)下，基本不會再反彈。雖然抽脂手術(shù)效果較好但是腰腹部抽脂減肥后的保養(yǎng)還是需要注意的所以大家還是要按照醫(yī)生的囑咐嚴(yán)格執(zhí)行。

袁臣緒兒科

擅長：抽動癥、手足口病、血管瘤

你好，晚上喝全脂酸奶會長胖的建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會反彈。

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每天喝酸奶具有減肥的作用。酸奶中含有較多的益生菌，可清除腸道中堆積的垃圾和毒素，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，促進(jìn)消化與吸收。酸奶中含有較多的維生素和微量元素，在飯后喝一杯酸奶，加速胃腸蠕動，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加飽腹感，減少食物的攝入，為身體供給能量，平時進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，提高身體抵抗力。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每天堅持喝酸奶可以起到減肥的作用，雖然作用較小，但可以協(xié)助減肥。酸奶里含有乳酸菌、鈣、維生素和礦物質(zhì)等，飲用可以增強體質(zhì)，有促進(jìn)食物消化，促進(jìn)排便等作用，對減肥有一定的調(diào)理作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

吃酸奶與火龍果是會減肥的，因為酸奶是具有促進(jìn)腸胃消化的，火龍果具有青花素和白蛋白也是幫助消化的，但是火龍果是有糖分的，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動，吃火龍果可以有效的“潤腸”“滑腸”。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

只喝酸奶是可以減肥的。酸奶減肥法能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。但是對于身體的損傷性太大。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶有一定減肥的效果，但是食用時應(yīng)適量，并配合其他減肥方法，能達(dá)到較好的減肥效果。
酸奶中含有乳酸菌，具有調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動，具有清腸瘦身的功效，而且酸奶熱量較低，一般不會引發(fā)體重上升，所以酸奶具有一定的減肥效果。但是酸奶一般起到輔助減肥的效果，還需要配合運動鍛煉、針灸、拔罐、熏蒸等方法來幫助減肥，達(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

吃南瓜不會使身體發(fā)胖的，而且南瓜具有減肥的作用。南瓜營養(yǎng)豐富，含有多種維生素，礦物質(zhì)和大量的膳食纖維，含的熱量以及糖分不高。很適合減肥期間食用。南瓜既可以熬湯也可以做成主食，像南瓜餅。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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