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2026年3月12日，是第21個(gè)世界腎臟日。

今年的主題是“人人享有腎臟健康：關(guān)愛(ài)生命，守護(hù)地球”（Kidney Health for All: Caring for People, Protecting the Planet）。

德陽(yáng)二院腎病內(nèi)科接診不少患者：有偶然發(fā)現(xiàn)尿檢異常的年輕人；有腎功能僅剩不足30%卻仍渾然不覺(jué)的中年人；還有最終不得不依靠透析維持生命的老病號(hào)。

今天，德陽(yáng)二院腎病內(nèi)科楊林主管護(hù)師想說(shuō)的是：腎臟病雖令人忌憚，但只要通過(guò)早期篩查與科學(xué)干預(yù)，完全可以將它的發(fā)展進(jìn)程“踩下剎車(chē)”。

二醫(yī)科普

本期科普護(hù)師

腎病內(nèi)科 楊林 主管護(hù)師

血液透析室副護(hù)士長(zhǎng)，德陽(yáng)市護(hù)理學(xué)會(huì)血液凈化護(hù)理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員；成都高新醫(yī)學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)科普與健康教育專(zhuān)科分會(huì)護(hù)理健康科普委員會(huì)委員；四川省血液凈化專(zhuān)科護(hù)士。

曾獲四川省血液灌流規(guī)范化診療競(jìng)技項(xiàng)目三等獎(jiǎng)、四川省護(hù)理學(xué)會(huì)血液凈化護(hù)理會(huì)議科普比賽三等獎(jiǎng)、2025 年“靜脈治療質(zhì)量改善案例比賽”三等獎(jiǎng)。

發(fā)表論文數(shù)篇，2025年度撰寫(xiě)論文獲四川省護(hù)理學(xué)會(huì)血液凈化護(hù)理會(huì)議優(yōu)秀論文并大會(huì)交流發(fā)言。

為什么說(shuō)腎臟是“啞巴器官”？

腎臟具有強(qiáng)大的代償功能，即使腎功能已經(jīng)損失50%，身體往往也沒(méi)有明顯不適。等到出現(xiàn)惡心、浮腫、乏力時(shí)，往往已經(jīng)進(jìn)入了尿毒癥期。

這就是為什么國(guó)家衛(wèi)健委最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)慢性腎病患者已達(dá)1.2億，相當(dāng)于每10個(gè)成年人中就有1人患有慢性腎臟病，但知曉率卻不足10%。

2026年世界腎臟病日，我們呼吁請(qǐng)像測(cè)血壓一樣每年測(cè)一次尿常規(guī)。

誰(shuí)是腎臟的“高危人群”？

如果您屬于以下幾類(lèi)人群，請(qǐng)務(wù)必把腎臟檢查列入您的年度體檢清單：

糖尿病患者

在我國(guó)糖尿病腎病已取代慢性腎小球腎炎，成為慢性腎臟病的首位病因。

糖尿病腎病已成為導(dǎo)致尿毒癥的首要病因。病程5年以上的糖友，建議每半年查一次尿微量白蛋白。

高血壓患者

長(zhǎng)期的高血壓狀態(tài)會(huì)逐漸導(dǎo)致腎臟血管硬化，進(jìn)而損傷腎功能。血壓控制目標(biāo)應(yīng)更嚴(yán)格，通常建議在130/80mmHg以下。

相關(guān)臨床研究顯示，收縮壓≥130mmHg時(shí)腎衰風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，若腎病患者確診時(shí)收縮壓≥130mmHg且1年后仍未控制在該值以下，腎衰風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3.1倍，而將收縮壓控制在130mmHg以下，腎衰風(fēng)險(xiǎn)可降低42%；同時(shí)一項(xiàng)針對(duì)4.3萬(wàn)中國(guó)成年人的研究表明，血壓穩(wěn)定在130/80以下，冠心病、心梗等心血管事件發(fā)生率可直降42%。

長(zhǎng)期服藥者

尤其是長(zhǎng)期服用止痛藥、含有馬兜鈴酸的中草藥或某些成分不明的“偏方”的人群。

有家族史者

尿毒癥并非直接遺傳疾病，但部分腎臟疾病存在遺傳傾向，若直系親屬中有尿毒癥患者，您的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比常人高3-5倍，屬于尿毒癥高發(fā)人群之一。

痛風(fēng)/高尿酸血癥患者

尿酸鹽結(jié)晶會(huì)沉積在腎臟，悄無(wú)聲息地?fù)p傷腎功能。

今年的特殊視角：

關(guān)愛(ài)生命，從點(diǎn)滴做起

今年的主題還提到了“守護(hù)地球”。對(duì)于腎病內(nèi)科來(lái)說(shuō)，這意味著倡導(dǎo)更健康、更可持續(xù)的生活方式。

堅(jiān)持低鹽飲食

堅(jiān)持低鹽飲食，既是在呵護(hù)腎臟，也是在為減輕環(huán)境負(fù)擔(dān)貢獻(xiàn)力量。攝入過(guò)多鹽分，會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)。

建議大家：

警惕“隱形鹽”：醬油、蠔油、咸菜、加工肉制品、方便面調(diào)料包。

健康成年人每日食鹽建議控制在5克以?xún)?nèi)（大約一個(gè)啤酒瓶蓋的量）。

這一建議基于科學(xué)研究，旨在預(yù)防高血壓、心血管疾病等慢性疾??；對(duì)于慢性腎病患者來(lái)說(shuō)，嚴(yán)格把控每日鹽攝入量在5克以?xún)?nèi)更是守護(hù)腎臟健康的重要舉措，可遵循“早上盡量無(wú)鹽，中午2克鹽，下午少鹽”的飲食原則來(lái)合理分配。

合理飲水，不盲從“八杯水”。

對(duì)于健康人群而言，充足飲水有助于預(yù)防結(jié)石與泌尿系統(tǒng)感染；但對(duì)于已出現(xiàn)水腫或腎功能不全的患者，飲水則需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，以免加重心臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。

給您的“護(hù)腎三字經(jīng)”

為了幫助大家記憶，我們總結(jié)了簡(jiǎn)單的護(hù)腎口訣：

常體檢：每年一次尿常規(guī)+血肌酐，若發(fā)現(xiàn)潛血、蛋白尿，一定要追查到底。

不亂吃：杜絕來(lái)源不明的保健品和偏方，少吃外賣(mài)（高鹽高脂）。

控慢?。?/strong>血糖、血壓、尿酸達(dá)標(biāo)，是對(duì)腎臟最好的投資。

不憋尿：憋尿不僅傷膀胱，更容易導(dǎo)致尿液反流，引起腎盂腎炎。

親愛(ài)的朋友們，腎臟不會(huì)喊痛，但它需要您的主動(dòng)關(guān)愛(ài)。

在這個(gè)世界腎臟病日，請(qǐng)行動(dòng)起來(lái)，做自己健康的第一責(zé)任人。

如果您已有腎臟問(wèn)題，請(qǐng)不要焦慮，德陽(yáng)二院腎病內(nèi)科醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)將與您攜手同行，通過(guò)科學(xué)管理病情，延緩疾病進(jìn)展，全力守護(hù)您與您的有質(zhì)量人生。（供稿/供圖：德陽(yáng)市第二人民醫(yī)院 楊林）