每天早上一杯豆?jié){，是很多家庭的標(biāo)配。可是，天天喝原味，難免會(huì)覺得單調(diào)。其實(shí)，豆?jié){的世界遠(yuǎn)不止于此，只要加幾樣家常食材，口感和營養(yǎng)都能大幅提升！今天就來分享5種我家常年喝的豆?jié){搭配，簡單易做，香濃順滑，老人孩子都愛喝，快來收藏起來，換著做吧！
?一、紅棗枸杞豆?jié){（補(bǔ)氣養(yǎng)顏?全家都適合） 食材：黃豆50克、紅棗4顆、枸杞一小把、清水適量 做法：黃豆提前泡發(fā)，紅棗去核剪碎，枸杞洗凈，全部放進(jìn)破壁機(jī)，選擇豆?jié){模式打好直接喝，不用加糖也自帶清甜。 亮點(diǎn)：暖身養(yǎng)胃，氣色更紅潤，早上喝一杯，一整天都舒服。
二、花生燕麥豆?jié){（香濃飽腹?早餐扛餓） 食材：黃豆40克、花生20克、燕麥片20克 做法：黃豆、花生泡1晚，燕麥直接用一起打豆?jié){，口感像奶昔一樣綿密，喜歡甜口的可以加少許冰糖。 亮點(diǎn)：蛋白質(zhì)+膳食纖維雙在線，喝一杯一上午不餓，減脂期也能放心喝。
三、黑芝麻核桃豆?jié){（補(bǔ)腦烏發(fā)?上班族必備） 食材：黃豆50克、黑芝麻10克、核桃2個(gè) 做法：黃豆泡發(fā)，核桃去殼掰小塊，全部放入破壁機(jī)打成豆?jié){，口感醇香，越喝越香。 亮點(diǎn)：用腦多、熬夜黨首選，香濃不苦澀，孩子喝也很合適。
四、南瓜小米豆?jié){（養(yǎng)胃溫和?腸胃弱必喝） 食材：黃豆30克、小米20克、南瓜100克 做法：黃豆泡發(fā)，小米洗凈，南瓜切小塊一起打漿，自帶天然甜味，口感順滑，不噎口。 亮點(diǎn)：溫和養(yǎng)胃，老人、小孩、腸胃不好的人都適合，早餐喝超舒服。
?五、紅豆薏米豆?jié){（祛濕清爽?濕氣重喝它） 食材：黃豆30克、紅豆20克、薏米20克 做法：紅豆、薏米提前泡發(fā)，黃豆泡好一起打成豆?jié){，清爽不膩，不加糖也很好喝。 亮點(diǎn)：去濕消腫、清爽解膩，春夏喝特別合適，口感順滑不澀。
3個(gè)讓豆?jié){更好喝的小技巧（原創(chuàng)干貨）
黃豆一定要泡：泡過的豆打得更細(xì)，無渣感，更香滑。 別放太多糖：紅棗、南瓜、桂圓自帶甜味，少糖更健康。 打好再過濾：喜歡細(xì)膩口感可過一次篩，喜歡濃稠直接喝。這5款豆?jié){搭配，做法簡單、營養(yǎng)翻倍，早餐再也不單調(diào)。你平時(shí)最愛喝什么口味的豆?jié){？歡迎在評論區(qū)留言分享，咱們一起交流家常美食！#養(yǎng)生豆?jié){食譜#返回搜狐，查看更多
