腰果，每天適量食用對身體健康大有益處，腰果含有多不飽和脂肪酸有效提高體內(nèi)好膽管醇，從而消除機體自由基，增強免疫力，腰果里維生素E硒鎂鋅這些微量元素對身體健康起到促進作用，對心臟不適有直接補助功效，一般認為膳食纖維只有蔬菜有，其實腰果膳食纖維也不少，對腸道推動作用不可小覷，不過腰果熱量較高，每天食用15克左右較好，掌握分寸適量才是關鍵。 腰果，每天適量食用對身體健康大有益處，腰果含有多不飽和脂肪酸有效提高體內(nèi)好膽管醇，從而消除機體自由基，增強免疫力，腰果里維生素E硒鎂鋅這些微量元素對身體健康起到促進作用，對心臟不適有直接補助<em>功效</em>，一般認為膳食纖維只有蔬菜有，其實腰果膳食纖維也不少，對腸道推動作用不可小覷，不過腰果<em>熱量</em>較高， 董某人不請自來

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