3月8日婦女節(jié)

不僅是致敬女性力量的時(shí)刻

更是關(guān)注女性健康的重要契機(jī)

更年期作為女性生命中的自然過渡階段

卻常因誤解和忽視帶來身心困擾

今天，和我們一起聚焦

更年期“潮熱盜汗”這一典型癥狀

了解這個(gè)常見卻關(guān)注不多的

生理現(xiàn)象

↓↓↓

01 更年期潮熱盜汗：比想象中更普遍

血管舒縮癥狀（VMS）是更年期女性最常見的癥狀，以潮熱、盜汗為主要表現(xiàn)，高達(dá)80%的女性在絕經(jīng)過渡期或絕經(jīng)后出現(xiàn)潮熱、盜汗現(xiàn)象，并持續(xù)多年。

1.誤解普遍

公眾對(duì)于更年期潮熱盜汗的認(rèn)識(shí)還存在不足，常常這些癥狀被誤解為其他健康問題或者沒有足夠的重視。例如，有些人可能會(huì)將這些癥狀簡單地視為年老或疲勞，而忽視了它們與更年期的直接關(guān)系。

2.影響廣泛

潮熱盜汗是雌激素波動(dòng)導(dǎo)致的體溫調(diào)節(jié)紊亂，伴隨自主神經(jīng)失調(diào)。癥狀嚴(yán)重的女性可能每天發(fā)作十幾次，甚至影響工作、睡眠和情緒。

3.治療不足

治療不足是一個(gè)常見的問題，中至重度VMS女性中有超50%仍未得到治療。絕經(jīng)期激素治療（HT）是目前治療絕經(jīng)相關(guān)VMS的主要手段，除去對(duì)VMS的認(rèn)識(shí)不足的人群外，部分女性對(duì)激素治療存在顧慮或有激素治療的禁忌癥，從而不接受激素治療；而非激素治療可選擇的藥物種類有限，且療效存在異質(zhì)性。因此，對(duì)高效的非激素治療方案提出了更高的要求。

02 傳統(tǒng)VS創(chuàng)新療法：如何選擇？

更年期潮熱盜汗常見治療方式及相關(guān)情況一覽

這些治療方法需要根據(jù)個(gè)人的具體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇和調(diào)整。

現(xiàn)在也有創(chuàng)新的非激素療法，選擇性神經(jīng)激肽3（NK3）受體拮抗劑已在國外多個(gè)國家獲批，獲批的適應(yīng)癥即用于治療絕經(jīng)相關(guān)中重度血管舒縮癥，安全性和有效性經(jīng)過國際多中心臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，目前已通過“先行先試”政策落地樂城，并完成多例臨床應(yīng)用，療效及其便捷性受到好評(píng)。

此類非激素療法可改善由于潮熱引起的出汗、發(fā)冷、焦慮、心悸，以及潮熱引發(fā)的情緒問題、睡眠不佳、工作效率低下、社會(huì)功能障礙等。并且口服劑型，使用便利，為激素治療有顧慮或者有禁忌的女性提供了更優(yōu)的選擇。

03 更年期健康管理：優(yōu)雅度過

更年期是每個(gè)女性都必須經(jīng)歷的生理過程，要提升健康理念，做自己健康的第一責(zé)任人。

如何優(yōu)雅度過更年期？快收下這份健康管理攻略

?均衡飲食：注重飲食的均衡與營養(yǎng)，增加富含鈣的食物如牛奶和豆制品，以預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉和魚類。減少高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入，以避免增加心血管疾病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

?適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適度的體育鍛煉，如快走、慢跑、游泳等。這不僅能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，還能幫助控制體重和改善睡眠質(zhì)量。

?心理調(diào)適：學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，通過閱讀、旅游、社交等活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛好如繪畫、書法等，放松身心。必要時(shí)，可以尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。

更年期不是“病”，而是女性必經(jīng)的一個(gè)生理階段?？茖W(xué)管理+正確應(yīng)對(duì)，每位女性都能優(yōu)雅過渡。希望大家都能遇見“更”好的自己！

本文特邀專家

李 菁

瑞金海南醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師

擅長婦科子宮內(nèi)膜疾病、宮頸良惡性疾病的診治，各類宮腔鏡、腹腔鏡的手術(shù)治療。

※感謝安斯泰來對(duì)女性健康科普項(xiàng)目的支持

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分不清是腎陰虛是陽虛 陰陽虛的癥狀都有 潮熱盜汗 容易上火 失眠多夢 健忘 早泄遺精 盜汗 消瘦 怕冷 疲乏

網(wǎng)址: 潮熱盜汗≠體虛！讀懂女性身體預(yù)警信號(hào)→ http://www.gysdgmq.cn/newsview1927856.html