忙碌的上班族們?yōu)榱耸聵I(yè)忽視自己的健康，沒有規(guī)律的飲食習(xí)慣會傷害你的身體，如果沒有攝入豐富的食物的時候，你可以盡量多喝些奶制品，例如酸奶，多多補充鈣質(zhì)與益生菌，對您的身體有幫助。

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，它們不僅賦予酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。

此外，隨著酸奶的生產(chǎn)技術(shù)、生產(chǎn)工藝不斷進步，一些乳品大品牌，如蒙牛等，已經(jīng)將其酸奶產(chǎn)品中的益生茵由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營養(yǎng)價值比同類產(chǎn)品有了明顯提高*其幫助消化、抑制有害茵的作用也得到了進一步的加強。

千萬別小看酸奶的這些作用，這對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，容易導(dǎo)致消化不良或脂肪積累的上班族來說，非常有益。同時，酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊有很大的幫助。

經(jīng)過乳酸茵發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、膚、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯后n6一杯酸奶?？梢宰屔习嘧宸潘尚那椋谡麄€下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

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