很多人都喜歡喝一些飲料或是果汁，覺得這里面富含維生素對*的幫助應(yīng)該很大。然而當(dāng)人們在喝這些飲品的時(shí)候恰恰忽略了對*最為重要的一種，那就是水。水是生命之源，自然每個(gè)人都離不開它，科學(xué)適當(dāng)?shù)暮人彩怯欣】档摹?/p>

　　對于水的重要性這里就不多說了，畢竟*的大部分都是水分，不能忽視了它的重要性。日常生活中也可以通過科學(xué)合理的飲水來達(dá)到身體的健康，這些方法都是需要及時(shí)了解的。

　　1、煩躁：多多喝水。

　　大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動(dòng)，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。

　　2、排毒

　　清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。*經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時(shí)的細(xì)胞像一個(gè)干燥的海綿，會捕捉喝進(jìn)的水，并在40分鐘左右排出。這是個(gè)重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

　　3、減壓：做決定前喝杯水。

　　英國東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在考試前喝杯水，可以提高認(rèn)知能力，使他們在考試中的表現(xiàn)更出色。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

　　溫馨提示：水對我們的意義很重大，當(dāng)我們身體缺水的時(shí)候就會很明顯的表現(xiàn)出來，像感冒、嗓子發(fā)干、口渴等等都是因?yàn)槿彼斐傻?，此外平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬎€能解決很多的身體不適等異常狀況，要知道水才是最重要最健康的飲品。

　　人們隨著生活壓力不斷的變大，心情總是烏云密布的。但是，你可知道，有些食物是有神奇功效，吃了就能讓心情陰轉(zhuǎn)晴天，讓我們笑容可掬。熟話說：笑一笑，十年少。下面推薦7種食物，讓你吃了心情變好，心境也變年輕哦。

　　黑巧克力

　　在這里看到“黑巧克力”你肯定不會感到驚訝!黑巧克力可以改善到腦部的血液流動(dòng)，起到立刻提神和提高情緒的作用。因此，建議你身邊常備黑巧克力，在情緒低落的時(shí)候吃上一大口。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是非常健康的食物，比糖要好得多。如果你正患有抑郁癥，那么你一定要將蜂蜜加入你的日常飲食中，因?yàn)榉涿酆猩侥畏雍烷纹S酮，這兩種物質(zhì)有助于治療抑郁，還能幫助降低大腦里的炎癥。而且，蜂蜜的甜味還可以幫助你立刻提高情緒!

　　酸奶

　　這種富含鈣質(zhì)的小餐點(diǎn)一定會保證你有一個(gè)更愉悅開心的情緒。酸奶含有益生菌，這是一種有益的細(xì)菌，可以緩解抑郁。酸奶還是健康食品，不會增加熱量。因此，下一次你情緒消沉的時(shí)候就出去盡情享用一杯酸奶吧，不要再吃冰激凌了!

　　雞蛋

　　雞蛋特別有利于健康，因此是大家飲食中的必需品。雞蛋含有豐富的維他命B、碘、鋅、蛋白質(zhì)和歐米伽-3脂肪酸。雞蛋不僅能夠保證你的情緒處于樂觀上升的狀態(tài)，它還能保證你的胃飽飽的，令你保持開心的狀態(tài)!

　　椰子

　　看到這里你可能會感到驚奇，但是生吃椰子會讓你的心情變得更好。椰子含有三酸甘油酯，這種特殊的油脂可以改善情緒，通常還能促進(jìn)大腦健康。然而，一定要記?。阂虒?shí)際上是相當(dāng)不健康的。生吃椰子才會讓你的心情變得更佳。

　　綠茶

　　綠茶是一種非常有益健康的飲品，極受年青一代的歡迎。如果你感到有壓力，那么沖泡一杯綠茶對你來說是最好不過的了。綠茶葉含有茶氨酸，一種據(jù)說有放松功效的抗氧化劑。并且綠茶會讓你享受更清新的呼吸，有助于防止蛀牙。因此，喝一杯綠茶，讓自己擁有美好的心情和健康的牙齒吧!

　　菠菜

　　大力水手愛吃菠菜，你也應(yīng)當(dāng)如此!菠菜跟大多數(shù)綠葉蔬菜一樣，對健康十分有利，也是治療各種不同小病的丹方。菠菜含有豐富的鐵，這會增加你的快樂感。因此，盡情享受這種深綠葉菜吧，從中獲取必需的營養(yǎng)，同時(shí)又提高你的興致。

　　所以我們建議你去置辦這七種食物，在感到情緒稍有低落的時(shí)候就求助于它們吧。它們不僅會激發(fā)你的興致，還會保證你的健康!讓您永葆青春。

　　螃蟹是海鮮的一種常見類型，很多人都愛吃，因?yàn)樗缓鞣N營養(yǎng)，對補(bǔ)充身體健康是很有好處的。人們都喜歡吃新鮮的螃蟹，這樣吃起來口感才好，因此對于螃蟹的保存方法就需要加強(qiáng)關(guān)注了，那么什么樣的保存方法可以保持螃蟹的新鮮呢?

　　一、冰箱保存螃蟹

　　螃蟹是鮮活水產(chǎn)品，離水后保存時(shí)間較短，所購數(shù)量能在3天左右的時(shí)間吃完的螃蟹保存比較簡單：選活力旺盛的螃蟹，把螃蟹的腳和大閘捆起來，以減少螃蟹體力消耗，然后放在冰箱的冷藏柜，蓋上濕毛巾保存即可。每天吃的時(shí)候先挑選活力不足的，活力足的螃蟹可繼續(xù)保存。

　　區(qū)分的辦法是：用手輕觸螃蟹的眼睛，如果反應(yīng)不靈敏說明活力不足。

　　二、塑料桶/盆保存螃蟹

　　準(zhǔn)備一個(gè)30-50厘米高的塑料桶/盆，塑料桶/盆內(nèi)壁光滑不易逃跑。把螃蟹蟹放入其中，不能層疊;然后加水至螃蟹身體的一半高-主要是保濕，不能把大閘蟹全部埋住，如果水太深螃蟹會缺氧窒息而死。桶/盆無須加蓋，采用這種方法保存螃蟹，氣溫不高的時(shí)候大閘蟹保存可超過5天。

　　方法三：暫養(yǎng)池保存螃蟹

　　如果所購螃蟹量多三五天吃不完，就不能用上面的方法儲存了，最好的辦法是，把自己的浴缸做暫養(yǎng)池，先讓出來給螃蟹享受一下了：因?yàn)樵「姿谋诠饣?，螃蟹無法逃跑，然后把螃蟹輕輕倒入浴缸中，注水到剛好埋住螃蟹，如果螃蟹把八足立起來就可以在水面呼吸，并根據(jù)儲存時(shí)間和數(shù)量投味少量的小魚小蝦，用這種方法儲存螃蟹一般可超過7天或更長，品質(zhì)好的螃蟹儲存成活率可達(dá)95%以上。

　　溫馨提示：上面講到的這三種方法對保存螃蟹都有很好的作用，確保螃蟹的新鮮才能讓身體盡量的吸收它的營養(yǎng)價(jià)值，這樣吃起來才值。平時(shí)人們?nèi)ミx購螃蟹時(shí)也需要注意新鮮螃蟹的挑選方法也是很重要的。

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